Магнезий в сърдечните недостатъци и рискове; Издателство Блог Trei
Установихме, че повечето пациенти със сърдечно-съдови заболявания, особено при остри заболявания, имат изчерпани запаси от магнезий. Диабетиците и жените в менопауза имат екстремни недостатъци.
Магнезият подобрява метаболитната ефективност на клетките на сърдечния мускул, така че облекчава болката в гърдите и други симптоми на ангина пекторис поради липса на кислород (исхемия). Магнезият подхранва сърцето по време на острата фаза на инфаркт, понижава високото кръвно налягане, което заплашва да причини инсулт и успокоява различни сърдечни аритмии, които могат да завършат със сърдечен арест.
Защо дефицитът на магнезий е толкова наличен? Първо, почвата е обедняла на магнезий и други полезни за здравето минерали. Тогава нашият начин на живот е виновен.
Извадка от:
• Зеленчуците, ядките, фъстъците и пълнозърнестите храни съдържат много магнезий, но повечето хора не ядат достатъчно. Националното предпочитание към преработените храни благоприятства ниския риск от прием на магнезий. Рафинирането на пълнозърнести храни премахва по-голямата част от съдържанието на магнезий. Напр, преработката на пълнозърнесто пшенично брашно води до 82% загуба на магнезий.
• Диетите с високо съдържание на мазнини генерират мазнини в червата, които „измиват“ магнезия от храната.
• Консумираме твърде много калций и твърде малко магнезий, което води до минерален дисбаланс. Финландия има най-високото съотношение калций/магнезий в храната - 4 към 1 - и САЩ го следят отблизо. Скандинавската страна се нарежда на първо място в света по внезапна смърт поради инфаркти и инсулти сред млади мъже и между две възрасти. Медицински изследователи смятат, че ниският прием на магнезий е свързан с това явление.
• алкохол, дори в малки количества, той източва запасите от магнезий. Алкохолиците имат сериозни недостатъци.
• Кола и други богати на фосфати газирани напитки инактивират магнезия.
• стрес "Яде" органичен магнезий. Всеки вид стрес има този ефект: преумора, прекалено много физически усилия (предупреждение за спортисти!), Психически или емоционален стрес, операция или травма.