Колко време отнема храната в стомаха

Когато пиете вода на празен стомах, той веднага попада в червата.
Плодови сокове, и зеленчукови сокове и бульони абсорбира се за 15 - 20 минути.
Смесени салати (зеленчуци и плодове) усвоява се в рамките на 20 - 30 минути.
Диня абсорбира се за 20 минути.
Пъпеши отнема 30 минути за смилане.
Портокали, грозде и грейпфрут също изискват половин час за смилане.
Ябълки, круши, праскови, череши и други полусладки плодове усвоява се за 40 минути.
Зеленчуци за салата сурови, - като домати, маруля ("роман",
бостън, червено, листно, градина), краставици, целина, червени или зелени чушки и
други сочни зеленчуци изискват 30-40 минути за обработка.
Ако се добави към салатата растително масло, тогава времето се увеличава до повече от час.
Зеленчуци на пара или варени на вода, както и зеленчуци (салата ескариола, спанак, кейл)
абсорбира се за 40 минути.
Тиквички, броколи, карфиол, боб, варена царевица с масло усвоява се за 45 минути.
За да преработи тялото кореноплодни зеленчуци като ряпа, моркови, цвекло и пащърнак, задължително
не по-малко от 50 минути.
За храносмилане нишестени зеленчуци, като артишок от йерусалим, жълъди, тикви, сладки
и обикновени картофи, ямс и кестени, това ще отнеме около час.
Нишестена храна като напукан ориз, елда, просо, царевично брашно, овесени ядки, киноа,
Абисински, перлен ечемик усвоява се средно 60-90 минути.
Бобови растения - нишестета и протеини. Леща, Лима и обикновен боб, нахут, Cajanus (Гълъбови грах)
а други изискват 90 минути за овладяване.
Соя усвоява се 120 минути
Слънчоглед, тиква, пъпеш круша и сусам смилайте за около два часа.
Такива ядки, като бадеми, лешници, фъстъци (сурови), кашу, пекани, орехи и бразилски ядки
абсорбира 2,5-3 часа.
Ако семената и ядките се накиснат във вода за една нощ и след това се смачкат, те ще се усвоят по-бързо.

---