Колко време отнема да загубите мазнини по корема и да получите шест пакета Abs Carroz Sports
От admin_carro Дата на артикула
Колко време отнема загубата на мазнини по корема и получаването на добре дефиниран корем? Отговорът зависи от няколко фактора. Днес ще говорим за 4 основни фактора, които ще повлияят на способността ви да отслабвате и да го губите бързо.
1) Вашият тип тяло, който ще бъде силно повлиян от генетиката
2) Мастни клетки
3) Диета
4) Упражнение
Има три основни класификации на типовете тела: ектоморфи, мезоморфи и ендоморфи. Ектоморфите обикновено са естествено тънки и имат високи енергийни нива. Те никога не имат проблем да отслабнат. Аз съм по-скоро ектоморф. Трудно ми е да кача килограми и да изграждам мускули. За мен е лесно да отслабна, особено ако пропусна храна. Ектоморфите са ектоморфи!
Мезоморфите са вашите 100-метрови спринтьори, вашият Арнолд Шварценегер. Те имат висок метаболизъм като ектоморфите, но им е по-лесно да трупат мускулна маса.
Напълняването е много лесно, а натрупването на мускули е много лесно за мезоморфите, което означава, че отслабването също е много лесно за тях, защото те имат много мускули, което означава, че имат по-висока базална скорост на метаболизма, висока и те изгарят повече калории. По-лесно е за мезоморфите да постигнат мускулна дефиниция.
Ендоморфите имат къс край на пръчката, когато става въпрос за загуба на мазнини. Ще бъда честен с вас, ако сте човек, който е малко по-закръглен, трудно държи на теглото и го губи по-трудно, това няма да е лесен път за определяне на мускулите.
Може да има връзка с лоша функция на щитовидната жлеза, която намалява метаболизма ви, влошавайки проблема. Ако сте ендоморф, обърнете голямо внимание на всички тези уроци.
Важно е да осъзнаете, че в зависимост от типа на тялото, който имате най-много (и ние не сме нито едното, нито другото, а наистина комбинация от трите), ако сте по-ендоморфни, ще отнеме много повече работа. старание някой, който е по-скоро ектоморф или мезоморф, да губи мазнини и да види повече определение.
Можете да видите мускулите ми без проблем. Ако искам да губя мазнини, изобщо не ми отнема много време, но ако ме помолите да сложа няколко сантиметра на бицепса си, тогава говорим за мен във фитнес залата 24/7, като правя сериозни тренировки. Ще отнеме много упорита работа. Същото е и с ендоморфа.
Ако искате да отслабнете като ендоморф, това ще отнеме много работа, защото до известна степен работите срещу природата на тялото си. Но това може да се направи и милиони хора го правят в момента. Така че, ако сте в тази категория, дръжте брадичката си нагоре и знайте, че можете да го направите. В тези уроци ще ви покажем как може да се направи.
Що се отнася до достигането до мястото, където искате да отидете за определяне на мускулите, това ще зависи много от това къде се намирате в момента. Във втория урок говорихме за мастните клетки и рецепторите на мастните клетки.
Днес искам да говоря за самата мастна клетка. Мастните клетки се наричат адипоцити. Те задържат мазнините като складирана енергия. Някои рецептори на мастните клетки позволяват на хормоните да им влияят, като чувствителна към хормони липаза и разграждат мазнините до мастни киселини, които се извличат от тялото от кръвта и се използват за енергия.
Мисля, че едва през 2007 г. изследователите откриха гена на мазнините. Това е ген, който определя състава на телесните мазнини. Обикновено възрастен има около 30 милиарда мастни клетки. Общата мисъл беше, че сте родени с определен брой мастни клетки, но може и да не сте.
Като цяло, ако имате здравословно тегло в зряла възраст, сте придобили всичките си мастни клетки, преди да навлезете в пубертета. Пубертетът е затварящият прозорец за всяко ново развитие на мастните клетки. Ако сте доста слаб възрастен, ще имате същия брой мастни клетки през целия си живот.
Сега, ако напълнеете дори в зряла възраст, ново изследване показва, че тези мастни клетки могат да се умножат по 4 и да започнат да се размножават. Това е много страшна концепция. Вместо да имате 30 милиарда мастни клетки, ако напълнеете, може да имате 40 или 50 милиарда или повече мастни клетки в тялото си.
Това е просто още една причина да водите активен начин на живот и да останете сравнително здрави и здрави. Не са ви необходими повече мастни клетки. Мастните клетки работят много като балон. Ако напълните балон с вода, той ще се разшири и веднага след като го пуснете, балонът ще се свие до много малкия си размер.