Колко време отнема да тичате, за да отслабнете

колко

Добави към любими КаринаУварова/iStock

Ние го знаем, бягане това е повече от начин да отслабнете. Също така е идеалният спорт да вземете малко свеж въздух, да си прочистите главата подобряване на издръжливостта или се срещнете с приятели.

Но ще излъжем, ако кажем, че не се опитваме изгаряне на калории докато се разхождате (поне тези от шоколадовия фондан от снощи) !

Остава да разберем колко време трябва да избягате, за да се надявате наистина да влезете в мазнините си и следователно да отслабнете.

20 или 40 минути състезания? Всичко е в ритъма

Трудно е да се разбере каква е оптималната продължителност за ефективно бягане. Някои хора, оптимисти, изчисляват, че на организма са необходими 20 минути, за да използва запасите си, докато за други е необходимо да се потите поне 40 минути ...