Колко време ми трябва за голяма тренировка (фитнес)

Наистина съм слаб и задните ми части едва ли имат това, което трябва да направя, за да тренирам

колко

5 отговора

Така че трябва да се занимавате със силов спорт 3 пъти седмично във всеки случай . Не ви трябват повече и не бива да преувеличавате, имате житейска работа, училище, университет и т.н. При мен вече сте виждали нещо след около 4 месеца, но трябва да кажа честно Естествено имам малко по-големи задни части 🙊 Искам малко повече.

Тъй като сте слаби, трябва да ядете повече и да промените диетата си напълно.И най-вече трябва да го правите 3 пъти седмично. Не се претегляйте, не обръщайте внимание на калориите, никога не съм го правил, преди да ям това, което искам и въпреки това имам хубава фигура . Претегляйте ви веднъж месечно, това е достатъчно . Ако започнете така, ще знаете какво да правите сами което идва с времето.