Колко вода губи тялото ни на ден Aqua Vital Hungary Kft

губи

Около 2,5 литра течност се отделят от тялото ни средно за един ден, върху кожата, белите дробове, урината и изпражненията. Изпаряваме около половин литър вода през кожата си. Въпреки това, при висока температура, особено ако се занимавате с тежка физическа работа или спорт, можете да загубите до 3 литра вода.

Трябва да очакваме загуба на вода от около 4 децилитра чрез издишан въздух. Лесно е да се провери дали издишаният въздух съдържа и вода. Всичко, което трябва да направим, е да дишаме върху студено огледало или стъклен лист, тъй като водата във въздуха става видима под формата на мъгла върху студени повърхности. С нашите изпражнения около 2 децилитра вода напускат тялото ни дневно. Интересното е, че около 8-9 литра течност попада в стомаха ни всеки ден от храносмилателните ни сокове (слюнка, жлъчка и др.). И това е само количеството вода, което консумираме.

При здравословна диета губим около 6 децилитра вода в урината си ежедневно. Това се дължи на изчерпването на отпадъчните продукти. Колкото по-малко урина имаме, толкова повече натоварваме бъбреците си. Затова е препоръчително и целесъобразно да консумираме колкото се може повече течност, като по този начин намаляваме натиска върху бъбреците ни.

Мислите, че пиете много вода?

Водата е един от крайъгълните камъни на нашия живот, тя играе важна роля за функционирането на нашето тяло от нашия метаболизъм до нашето управление на топлината. Това със сигурност е причината да има безброй заблуди относно въздействието му върху нашите тела. Събрахме няколко често срещани заблуди