Колко вода да се пие по време на бременност

Бременността е период от живота на жената, когато на първо място трябва да мислите не за себе си, а за здравето на бъдещото бебе. Правилният режим на пиене е едно от условията за успешното протичане на бременността.

За какво е водата по време на бременност?

Пиенето на достатъчно вода може да помогне да се избегнат здравословни проблеми както за майката, така и за бебето. Водата по време на бременност е необходима за:

• образуването на околоплодна течност;
• образуване на плазма;
• предотвратяване на прекомерно подуване;
• предотвратяване появата на запек и хемороиди;
• премахване на ненужни вещества, които могат да причинят инфекция на пикочния мехур;
  
• избавяне от токсините.

Как да пием правилно вода?

1. Трябва да пиете вода бавно, на малки глътки.
2. Не се увличайте с охладена вода и не добавяйте лед.
3. Опитайте се да пиете между храненията.
4. Не пийте храна с вода. Това може да доведе до подуване и ферментация в стомашно-чревния тракт и да предизвика чувство на тежест.
5. Не пийте газирана вода, тъй като тя „измива“ калция, от който вие и вашето бебе се нуждаете толкова много.
6. За промяна можете да добавите парче лимон към водата.
7. Не пийте преди лягане. Опитайте се да изпиете последната чаша вода един час преди лягане. Пиенето на вода преди лягане може да причини подуване на лицето, ръцете и краката сутрин.

---