Колко влияе (наднорменото) тегло върху скоростта на бягане, спринт (здраве и
Аз съм в началото на 20-те си години, висок 190 см и в момента тежа 100 килограма.
Вече няколко седмици играя футбол и забелязах, че съм един от по-бавните хора, когато става въпрос за спринт, или като цяло, когато става въпрос за скорост.
Направих някои изследвания и установих, че оптималното ми тегло за спортист ще бъде около 85 килограма. Така че в момента съм с 15 килограма прекалено.
А сега попитайте: ако сваля 15-те килограма до следващия сезон, мога да очаквам да бъде значително по-бърз или ще свикнете с теглото и това прави само минимална разлика?
Винаги си представям, когато имам кутия с бира или тежка раница, че съм изтощен много по-бавно и по-бързо и че има голяма разлика, когато теглото отново изчезне.
Моля, дайте няколко полезни отговора.
5 отговора
Вашият Скорост на спринта може да не се увеличи значително при загуба на тегло. Тежите 100 килограма и играете футбол. Съответно мускулите на краката ви са се приспособили да балансират тези 100 килограма. Загубата на тегло също може да намали до известна степен мускулите на краката.
По време на спринт енергията се изгаря без кислород, който вече е осигурен в мускулите. Тази част работи точно толкова добре за тежките хора, колкото и за леките. Следователно a Юсейн Болт също е 95 паунда е тежък.
Изглежда различно с издръжливост навън. Нуждаем се от кислород за дълго, последователно представяне. А приемането на кислород е ограничено. Кое темпо можем да издържим дълго време зависи в крайна сметка от това колко кислород можем да поемем (частта е обучима) и колко тегло трябва да движим с него.
Печалбата на издръжливост за футбола е според мен. не е толкова важно, ако не мързелувате на полето като Jabba ^^. Трассът наистина не играе роля във важните ситуации.
Най-хубавото при отслабването е неговото въздействие върху "ортопедично натоварванеФутболът е постоянно ускоряване и спиране, скачане до топката с глава, кацане след това. Вашите кости, сухожилия и стави са постоянно изложени на ударни сили и по-нататъшни изтезания. При тези неща, които са важни за играта, трябва да изпитате облекчение от една страна (така че изграждате по-бавно в играта от, ще бъдете по-малко склонни към нараняване). Освен това, особено тук с тези "малки движения" бъдете по-бързи от преди. Тези, които са по-леки, са по-пъргави и пъргави.