Колко витамини трябва да приема нашата къща за тяло и душа - Feminine
Много пъти би било добре да потърсим съвет от някой, който знае отговора на нашия въпрос. Насърчението често би било добро, експертно мнение дали сме на прав път към това къде отиваме. Нашият раздел има за цел да помогне на тези, които искат насоки относно храненето, проблемите на психичното здраве или търсят правен съвет.
Много пъти би било добре да потърсим съвет от някой, който знае отговора на нашия въпрос. Насърчението често би било добро, експертно мнение за това дали сме на прав път към това къде отиваме. Нашият раздел има за цел да помогне на тези, които искат насоки относно храненето, проблемите на психичното здраве или търсят правен съвет.
Аз съм 45-годишна жена и бих искала да знам какви витамини трябва да приемам ежедневно и на какво трябва да обърна внимание в областта на хранителните добавки.
Д-р Enikő Pap, съветник по храните, отговаря:
Според позициите на медицината и храненето трябва да осигурим ежедневната си нужда от минерали и витамини по естествен начин с разумна и здравословна диета. Ако човек обърне внимание на това, което яде, в каква връзка, от какви източници си набавя хранителните вещества, те основно нямат нужда от хранителни добавки. Има специални ситуации, като например при витамин D3, който може да бъде трудно да се осигури през есенно-зимните месеци при липса на достатъчно слънчева светлина. Разбира се, винаги зависи от индивида да определи кой от какво се нуждае въз основа на здравословното състояние, физическите симптоми и начина на живот. Ако приемът на хранителни вещества е нисък и не може да бъде коригиран чрез диета, може да се наложи външно добавяне, но това се препоръчва само под медицински или диетичен надзор.