Колко виновни са родителите на мобилното детско затлъстяване
Не е нужно да сте диетолог, за да установите, че все повече деца с наднормено тегло или затлъстяване са на улицата, в парка, на детските площадки или в двора на училище.
Истинска трагедия е за семейството майка да роди нормално, здраво дете и в даден момент да установи, че поради небрежност, безразличие или липса на информация тя има болно дете, защото затлъстяването е болест, която, от своя страна генерира други сериозни заболявания.
И не само това. Детето с наднормено тегло или затлъстяване ще бъде трайно обект на злото на другите деца, ще бъде изключено от игрите им, след време ще се изолира, измъчи, самоти, без приятели и обкръжение и оттам и други недостатъци за мъника.
И това е изцяло по вина на майката, която е оставила детето си да расте на случаен принцип или напротив, тя го е гушкала твърде много. Вярно е, че днес не знаем колко естествени и здравословни са храните, с които храним децата си, но образованието за здравословен начин на живот се прави в семейството и майката носи пряка отговорност.
Фиксиран график на хранене
За да се развива хармонично и да бъде здраво, детето трябва да има фиксирана програма за хранене и сън, а отклоненията трябва да бъдат възможно най-редки, за да не се превърнат в навици. На детето винаги трябва да се дава готвена храна и, за да не издава капризи или да вярва, че е наказано, родителите също трябва да се хранят с детето. Не тъпчете детето, докато то излезе, защото то не се банда!
Поставете само малко храна в чинията и изчакайте да поиска. Ако не пита, означава, че е уморен. Не й обещавайте да яде сладкиши или други чудеса. Детето ще спекулира с всяка слабост на родителите. Повтаряйте всеки ден, че само като ядете, ще стане голямо и силно.
Не му давайте една и съща храна всеки ден, дори и да му харесва. Разнообразете менюто и се уверете, че супата или супата никога не липсват в обяда. Не му давайте други закуски между храненията и особено не го приучавайте към закуски за бързо хранене. До следващото хранене е достатъчен плод или натурален сок от плодове или зеленчуци.
Не оставяйте сладките под ръка и не трябва да знаете откъде да ги вземете, когато ги давате, и като правило да бъде възможно най-малко. Вместо това плодовете и зеленчуците не трябва да липсват на масата. Яжте ги с детето, хвалете ги и обяснете защо е необходимо да ги ядете. Дори и да е малък, ще разбере.
Не давайте на детето си търговски безалкохолни напитки. Те съдържат много захар и други добавки и са вредни за възрастните, не само за децата. Пийте вода и чай. Това е, което детето трябва да види, че родителите пият вода и чай и това ще поиска.
Оставете го да играе навън
Не само нередовното и хаотично хранене може да доведе до затлъстяване, но и заседнал начин на живот. Не поставяйте детето с дистанционното управление в ръка пред телевизора или компютъра, за да има работа и да не ви безпокои. Това не е здравословен начин на живот за родителите или децата.
Независимо от времето, излезте на разходка в парка или на детска площадка, където детето може да се среща и да общува с деца на неговата възраст. Оставете детето да играе, да лети, да тича, да се спъва и да огъва коленете си.
Нищо не се случва, ако малкият се изпоти по време на играта. Всички се потят, защо би бил изключение? Днешните родители трябва да помнят по-често, че и те са били деца и са се радвали на детските си игри.
Навиците, които формирате за детето от много малка, се запомнят и уважават, то никога не забравя и детето ще живее точно както са го учили родителите му и от своя страна в зряла възраст ще прави това, което знае и какво той видя родителите си.