Колко въглехидрати трябва да консумираме; Част III бизнес опит

западен бизнес

консумираме

Всички знаем, че намаляването на приема на преработени въглехидрати и рафинирани захари е нещо добро. Но това като част от балансираната диета не е нещо, което може да ни навреди, затова трябва да бъдем гъвкави и винаги да гледаме средния дневен прием на калории.

Спазването на какъвто и да е вид диета не се препоръчва, ако преди това не сте се консултирали със здравен специалист или експерт по хранене, за да прецените личните си нужди, както обясни диетологът Оливие Санчес от публикацията Click For Therapy.

Повечето хора следват сляпо определени диетични препоръки, без да се консултират с професионалист и често не са наясно какво правят погрешно, особено как трябва да заместват храните, които елиминират от диетата си.

Въпреки общото убеждение, че намаляването на приема на въглехидрати на човек може да му помогне да отслабне, диетологът Rhiannon Lambert обясни, че това е особено вредно заблуждение.

Според Ламбърт консумирането на правилния вид въглехидрати и фокусирането върху хранителните ползи от диетата може да помогне много повече от намаляването на консумираното количество за постигане на по-здравословен начин на живот.