Колко угоявайте сиренето с домати
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Брашов
Сиренето е храна, която може да има повече калории, отколкото пържола с пържени картофи. Това е естествен продукт, ако се купува от производители, но някои сортове съдържат и много сол.
Доматеното сирене, което всички ядем, особено през лятото, може да има толкова калории, колкото пържола с пържени картофи. Сиренето, ако е закупено от производителите, е направено от естествени съставки. Ако нямате проблеми с теглото, можете да го консумирате без проблеми, но не в много големи количества. Сирената са богати на протеини и калций, но не бива да ядем твърде много.
„Сиренето и сиренето от духане имат най-много мазнини в състава. Резен 200 грама също може да съдържа 500 калории. Овчето телемо също има около 400 калории на 200 грама. Пармезанът и плесенясалото сирене също ви напълняват и могат да имат около 500-600 калории на 200 грама, така че е добре да ограничите порциите. Много хора не правят връзка между мазнините в сиренето и са изненадани, че напълняват, когато ядат само доматено сирене. Препоръчително е да избягвате други висококалорични храни в този ден, когато ядете сирене. Не яжте пържени картофи. Вместо това можете да ядете салата от сирене. Препоръчително е сиренето да се консумира сутрин, а не вечер. Урдата и изварата с най-малко угояване не са най-вкусните сирена. Те размениха най-малко калории. Не се заблуждавайте от изварата. Той има много мазнини, само че няма сол, така че не е подобен на урдата ", казва диетологът Ева Йортан.
Обърнете внимание на търговското съдържание на сирене и сол
Голям проблем със сирената е солта. Някои сортове съдържат много. „Румънската telemeaua се съхранява в саламура, независимо дали е овча или краве и има много сол. Следователно, ако сте диабетик, имате проблеми с кръвното налягане или бъбреците си, трябва да го избягвате. А здравите хора трябва да ограничат приема на сол. Ако ядете сирене с домати или краставици, поне не солете зеленчуците. Комбинацията от мазнини и сол може да доведе до висок холестерол. казва лекарят.
С търговските сирена трябва да бъдете много внимателни. Те, освен много сол и мазнини, съдържат и много Е. „Много от сирената на пазара не са натурални, а някои от тях, особено много евтините, дори не са направени от натурално мляко, а от сухо мляко. Разтопеното сирене трябва да се избягва на всяка цена, тъй като то няма нищо общо с традиционното сирене. Както и всички видове евтини сирена, които имат много химикали. Ако искате да ядете сирене, купувайте от производители “, казва диетологът.