Колко трябва да тежат детските чанти Рисковете от прекалено тежки раници

Препоръчително тегло на раниците

Изследователите бият тревога за твърде тежки раници и казват, че не трябва да тежат повече от 10% от теглото на хората, които ги носят, особено за малки деца. Освен това експертите добавят, че раницата тип количка не трябва да надвишава повече от 20% от теглото на човека, който я използва.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Рисковете от твърде тежки раници

Изследванията показват, че твърде тежките раници и раници могат да причинят мускулни болки, особено в областта на гърба и врата. По този начин се препоръчва в тях да се поставят само основни и абсолютно необходими предмети, а останалите да се оставят в шкафове у дома или в училище. Освен това е препоръчително да реорганизирате раницата веднъж седмично, така че да елиминирате предмети, които вече не са необходими, но представляват ненужно тегло.

Колко неща трябва да се сложат в раницата?

Изследователите проведоха няколко важни проучвания за теглото на раниците. Така. беше установено, че раниците на учениците често са твърде тежки и предметите в тях се носят ненужно. По този начин в раницата трябва да се поставят само необходимите за този ден предмети, а не допълнителни. Например, моливите могат да се пълнят с предмети, които не са необходими всеки учебен ден, от различни инструменти за оцветяване до геометрични комплекти.

Експертите смятат, че няма килограмов стандарт, който да важи за всички ученици по отношение на теглото на раницата. По този начин беше установено, че оптималното тегло на раницата се установява въз основа на телесното тегло на човека, който я носи. Редовните чанти не трябва да надвишават 10% от общото телесно тегло на ученика, а чантите тип количка не трябва да надвишават 20%.

Например, 49-килограмово момиче или момче трябва да използва класическа раница с общо тегло до 4,9 килограма. Ако ученикът трябва да носи по-големи тежести поради училищни задачи, раниците от типа колички могат да бъдат решение. Те обаче не трябва да са много тежки, в дадения пример максималното тегло е 9,8 килограма.

Последици от носенето на твърде тежки раници

Много хора си спомнят, че са носили много тежки раници по време на училище и това е било изключително неприятно и неудобно. Същото казват и днешните ученици, защото повечето от тях носят много тежки раници. По този начин много от тях съобщават за болки в гърба и дискомфорт във врата и раменете, но също така и за повишено ниво на умора.

Според изследователите носенето на прекалено тежка раница може да има следните неблагоприятни ефекти върху здравето на тялото:

- повишен риск от развитие на болки във врата и гърба поради постурални промени и модели на движение;
- болка в зоните на компресия на ремъците и коланите;
- отрицателни ефекти върху баланса, които увеличават риска от падания или други наранявания.

Освен това, когато раниците се носят неправилно, например на едно рамо, страничните ефекти могат да бъдат още по-многобройни, включително мускулно-скелетна болка, гръбначни деформации и постурални промени.

По отношение на използването на раници тип количка, потребителите смятат, че те са много по-добри. Вече нямат проблеми с теглото, умората и мускулните болки, защото тези раници се изтеглят или бутат.

Дори ако много хора носят само силни страни по отношение на тази алтернатива на класическата раница, някои недостатъци трябва да бъдат претеглени. Така някои деца заявиха, че няма да носят такива раници, защото биха се чувствали смутени, засрамени или сплашени.

Също така, когато се използват тези торби, трябва да се вземат предвид пътните условия или метеорологичните условия, като обилен сняг. По този начин при неподходящи условия използването на раници тип количка може да бъде невъзможно за много деца.

Графства с най-висок процент на заразяване на хиляда жители. Има 30 активни огнища на COVID-19 в Тимиш!

ИЗСЛЕДВАНЕ: 1 от 5 пациенти с COVID-19 развиват психични разстройства през първите 90 дни след инфекцията

Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита

Как да намалите теглото на раницата?

Родителите трябва да помогнат на децата си да намалят теглото на раницата. По този начин избраната раница трябва да е лека, без да се зарежда. Ако е тежък, дори да е празен, няма да е възможно да поставите много предмети в него, докато не бъде достигнато максимално допустимото тегло.

Вземайки предвид факта, че теглото на раницата трябва да бъде максимум 10% от телесното тегло на детето, специалистите предлагат следните допълнителни съвети, които трябва да се вземат предвид:

- обсъждане с учителите за минимизиране на предмети, които трябва да се носят ежедневно от вкъщи в раници;
- намаляване броя на учебниците и колекциите, които ще се носят всеки ден;
- държане на нещата в шкафчета в училище;
- съхраняване на ненужни неща у дома или в съблекалнята (ако има такива);
- носене на раницата на двете рамене;
- използването на раници тип количка, които позволяват товарене с по-голямо тегло;
- изпразване на раницата и пренареждане на всеки уикенд, така че да се откаже от неща, които не са необходими.

Избор на правилната раница

Ако раниците тип тролей не са подходящи за конкретно дете, специалистите препоръчват да се намери подходяща и висококачествена раница. По този начин една ергономична раница трябва да има следните качества:

- адекватен размер - оптималната раница не трябва да е по-широка от гърба на дете или да виси на повече от 10 сантиметра под кръста;
- презрамките трябва да бъдат добре подплатени и регулируеми - презрамките не трябва да смущават ученика и трябва да бъдат коригирани спрямо размера на всеки, така че да спомогнат за оптималното разпределение на тежестта на гърба;
- гърбът на раницата трябва да е защитен - гърбът на раницата трябва да бъде направен от меки, но защитни материали, така че съдържанието да не пречи на ученика;
- съществуването на презрамки за кръста и гърдите - каишките, поставени на тези места, могат да помогнат за равномерното разпределение на тежестта на раницата по гърба на ученика;
- съществуването на увеличен брой отделения - това може да помогне да се позиционира тежестта много по-ефективно;
- компресионни и поддържащи стави - те имат ролята да стабилизират съдържанието на раницата;
- съществуването на отразяващи материали - отразяващите материали позволяват на водачите, но не само, да наблюдават детето навреме и да избягват произшествия.

Правилно използване на раницата

Дори раницата да има правилното тегло, неправилното й използване може да доведе до различни усложнения. По този начин се препоръчва:

- използване на двете каишки при носене на раницата - задържането на раницата на едно рамо може да доведе до мускулни болки и проблеми с позата;
- оптимално затягане на презрамките - презрамките трябва да бъдат затегнати, така че раницата да е здраво поставена на гърба на детето, което я носи. Ако раницата се движи по време на ходене, рискът от болка и деформация на гръбначния стълб се увеличава значително;
- насърчаване на детето да използва всички брекети - децата трябва да носят всички брекети, включително тези за талията и гърдите. С тяхна помощ теглото се разпределя по-добре и транспортното усилие намалява.

---