Колко трябва да консумирате d; масло г; маслини на ден, за да е полезно за здравето Сок;

Консумирайте екстра върджин зехтин помага в борбата с диабета, регулира кръвното налягане и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Колко трябва да консумираме на ден за зехтин в полза на нашето здраве?

4 супени лъжици на ден
Испанският интерпретатор на маслиново масло въз основа на резултатите от проучване за ефектите от критската диета - известна още като средиземноморска диета - за профилактика на сърдечно-съдови заболявания Това проучване препоръчва доза от 40 милилитра (или 37gr), за да се възползвате от всички предимства на тази храна.

Ученето
В продължение на няколко години повече от 1000 души спазваха средиземноморска диета, усилена в EVOO (50 ml/ден), т.е. 5 супени лъжици.
С течение на времето средната стойност е спаднала до 40 ml, според Ramón Estruch, координатор на изследването. Тези хора имат по-ниско кръвно налягане, по-малко случаи на нервен срив, по-малък риск от развитие на диабет и сърдечно-съдови заболявания.

---