Оризът от суши го напълнява Блогът
Ориз суши или сумеши е ориз, приготвен с оцет, свързани със съставки като сурова риба и морски дарове или зеленчуци. Той се счита за здравословен и може да бъде съюзник за отслабване в диетата. Но когато съставките са висококалорични храни и с високо съдържание на мазнини, това ястие вероятно ще ви напълнее.
Защо сумеши да те дебелее ?
В порция от 100 g има 143 kcal, от които 0,42 g мазнини; 4.3g протеин и 29.9g въглехидрати. Това ястие се приготвя традиционно с ориз, оцет и риба. Всички тези съставки са активи за отслабване. Наистина, ориз и оцет са нискокалорични и ви позволяват бързо да достигнете ситост. Зеленчуците, които понякога се добавят, и рибата са здравословни храни, които не ви напълняват.
Но не прекалявайте, в противен случай калориите ще се натрупват и вероятно ще доведат до повече наддаване на тегло. Също така, с добавяне на допълнителни съставки, с високо съдържание на калории и мазнини(тлъсти меса, пържени съставки, майонеза) или странични сосове и висококалорични маринати, консумирането на оцетен ориз може да предизвика увеличаване на теглото.