Колко трябва да яде едногодишното дете; Всичко за майките
Както и какво трябва да яде едногодишното дете?
Внимание, всяко дете е уникално и се развива и държи по свой начин. Статията по-долу ще се опита да очертае препоръчително хранително поведение за едногодишни деца и да детайлизира какво и колко трябва да яде едногодишно дете.
Ако искате кратки и проверени съвети относно въвеждането на твърди вещества в диетата на децата, ако искате да имате дете със здравословни хранителни навици, което яде толкова, колкото му е необходимо, като по този начин има нисък шанс за наднормено тегло в зряла възраст, прочетете том „Естествена диверсификация - добре пазена тайна на спокойните родители ”от Гил Рапли и Трейси Мъркет.
Какво трябва да яде едногодишно дете?
Американската академия по педиатрия препоръчва на една година детето да консумира около 900 калории на ден, „разделено“ на три основни хранения и две закуски. Специалистите препоръчват разстояние от три часа между храненията за малки деца, независимо дали става дума за основни ястия или закуски.
На годинка детето трябва да яде храна от всички групи на хранителната пирамида. На тази възраст му е позволено да яде почти всичко, с малки изменения като мед (след една година можете внимателно да го въведете в менюто на мъника), тлъсто месо, колбаси или други преработени храни, които съдържат добавки, които би било добре не ги включвайте в диетата си твърде рано.
Ако останете без идеи в кухнята, ето колекция от рецепти за джуджета.
Категорията храни, консумирани с повишено внимание, също ще включва сол и захар, които могат да имат вредно въздействие върху организма, особено върху растящия организъм.
Ето какво трябва да яде едногодишно дете всеки ден:
Тъй като хранителните нужди на детето са високи, добавянето на здравословни мазнини към неговия диетичен план е добре дошло. Затова не избягвайте авокадото, зехтина и яйцата, тъй като те са основни източници на мазнини за развитието на детето, особено за развитието на нервната му система.
Как трябва да изглежда ежедневното меню на едногодишно дете?
Закуска: яйце и хляб/овесена каша/хляб с масло и сладко без захар
Лека закуска: плодове (препоръчва се плодовете да се ядат на закуска, защото съдържат захар и осигуряват енергия)
Обяд: супа от месо и зеленчуци и второ ястие със/без месо и зеленчуци
Лека закуска: мляко/зеленчук/зърно
Вечеря: месо зеленчуци/зеленчукови пудинги/мляко