Колко трябва да ходите, за да можете да свалите 1 кг седмично Ето отговора!

В по-малки или по-големи количества, но през деня всички изминаваме определено разстояние. Това включва скок в близкия магазин и целенасочено ходене.

Ходенето е нещо, което всеки може да прави като физическа активност и не струва нищо. Това обаче е една от най-ефективните форми на обучение. Също така помага за подобряване, поддържане и отслабване. Основното нещо, което трябва да знаете, е колко да ходите, за да започнете наистина да отслабвате.?

До 5 кг може да се свалят пеша за 5 месеца, но трябва да се спазват важни принципи

Първо, има 2 фактора, които определят колко калории можете да изгорите по време на ходене.

1. Скоростта, с която вървите
2. Твоето тегло

Например, ако ходите средно със 7 км/ч, ще изгорите 400 ккал за 1 час, но ако ходите по-бавно, ще изгаряте по-малко.

---