Колко тренирате на седмица Показва остър психичен проблем, ако прекалите - Dieting Femina

Човек може лесно да повярва, че упражненията не могат да бъдат преувеличени, тъй като движението е здравословно, полезно за кръвообращението, върти метаболизма ви, подпомага загубата на тегло - в това няма нищо вредно. Въпреки това, прекомерното упражнение може да натовари много ставите, дори да причини нараняване и по-сериозни психични проблеми.

Ако някой се насочи към диета и свързва лошите модели на мислене с упражнения, повече от вероятно е да проектират нездравословната си връзка с храната в спорт. Събрахме знаци как да разпознаем кога някой е нездравословен за тренировка.

Защо правиш това?

Претренирането, разбира се, е опасно само по себе си, но предупредителните знаци могат да бъдат забелязани дори ако количеството не изглежда безумно високо. Например има такива, които започват да тичат всеки ден с 5-10 километра, само защото се радват на движението и обичат да тичат - в това няма нищо странно.

Това обаче може да е предупредителен знак, ако ще избягате сутрин, за да изчистите калориите от бърканите си яйца, или защото чаша вино се е изплъзнала предната вечер и имате вина за това. Излишните километри или увеличеното темпо в такива моменти са опасни, защото има признаци, че човек вижда движението като наказание или бързо решение.

---