Tae Bo - Любимият ми форум
Обсъдете Tae Bo - Моят любим im Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Сигурно някои от вас си спомнят онези досадни реклами, популяризиращи страхотния нов режим на фитнес на Billy Blanks. Е, досега познавах само Били
Tae Bo - любимият ми
Сигурно някои от вас си спомнят онези досадни реклами, популяризиращи страхотния нов режим на фитнес на Billy Blanks. Е, познавах Били само от лоши карате филми и така добрият бързо изчезна от паметта ми.
Докато не се опитах сериозно да отслабна за първи път в началото на годината. Взех няколко DVD-та евтино чрез E-Bay и си помислих: Страхотно, ще мина през това. Бутер торта.
Tae Bo е основно комбинация от гимнастика и бойни изкуства. Много движения са взаимствани от различни бойни стилове (удари, удари, ритници), изпълнението е структурирано като „нормално“ аеробно видео. Кажи: Били Бланкс стои отпред и дава инструкциите, зад него се присъединяват няколко души. Има и музика.
- Тренировката за обучение
Били Бланкс обяснява основните техники стъпка по стъпка, заедно с част за загряване и охлаждане. 37 минути.
- 8-минутната тренировка
Точно как звучи: 8 минути интензивна тренировка на цялото тяло.
- Основна тренировка
Около 25 минути + загряване и разтягане, както и охлаждане.
- Разширена тренировка
Подобно на Basic, само много по-трудно и общо 55 минути!
Моите упражнения: Бях млад, мотивиран и нямах представа за границите си. Затова си помислих, че е чудесна идея да започнете 30-минутната тренировка веднага. Заключение: анулиран след 14 минути, 2 дни болезненост на мускулите на цялото тяло. След това, шест месеца по-късно (септември): След 8 минути тренировка бях мъртъв, но поне я извадих! В продължение на две седмици работи добре, два пъти на ден (сутрин и следобед). През третата седмица направих 8 минути сутрин и 30 минути следобед, а сега съм 30 минути сутрин и следобед (където правя силови тренировки с дъмбели и разширители вместо втората тренировка във вторник, четвъртък и неделя.
Моят опит: След първите няколко пъти като напълно неспортсменски човек, мислите, че Били Бланкс иска да ви убие. Но скоро всичко се променя и след седмица изпитвате голям успех, който представлява фитнес и гъвкавост. Когато започнах да разтягам краката си с ръце само до подбедрицата, сега, 3 седмици по-късно, вече мога да хващам крака си с едната ръка (а другата ръка се приближава все по-близо!). Отдръпвам се наистина добре два пъти на ден за 30 минути и мускулите на бедрата, както и раменете/бицепсите/трицепсите са наистина добре развити.
Има ли някой, който се интересува или други вече са направили опит?