Колко тънка е наистина водата с лимон?
Много хора пият вода с лимон, не само защото има добър вкус, а защото също се казва, че им помага да отслабнат. Но вярно ли е това? Ще ви кажем.
"Искам да отслабна, след това спортувам и пия вода с лимон и килограмите падат". Всички сме чували за това и може би дори сами сме го казали: Лимонът ви прави слаби! Но в това наистина има нещо?
Помощ за отслабване - да или не?
За съжаление трябва да ви разочароваме. Това е абсолютна грешка. Пиенето на вода с лимон не изгаря мазнините. Разбира се, ако замените кафето си с крем с вода с малко лимон, естествено намалявате приема на калории и, чудно, отслабвате. Но разтвореният във вода лимон със сигурност не е таен диетичен еликсир.
Положителни ефекти на лимона
Киселинността на лимона обаче всъщност има положителен ефект върху тялото ни. Той подпомага храносмилателната система, като стимулира производството на жлъчка и насърчава усвояването на мазнините, но няма ефект върху вече отложената мастна тъкан.
Благодарение на своите антиоксиданти и високо съдържание на витамин С, лимонът също така укрепва имунната система. Но бъдете внимателни, прекомерната консумация може да навреди и заради киселината. По-специално страда емайлът.
Пийте вода преди ядене
Но ако търсите трик как да отслабнете малко в допълнение към упражненията и балансираното хранене, тогава пийте малко вода преди всяко хранене. Изследване на списание Obesity показа, че ако пиете вода преди ядене, вече чувствате известно количество ситост и ядете по-малко.
Разбира се, можете да сложите и малко лимон във водата, ако искате. И дори преди силови тренировки, можете да ядете някои храни, които ще ви дадат сила. Защото е важно да имате достатъчно енергия преди спортна сесия.