Колко стъпки на ден за отслабване (крачкомер)
Искам да отслабна с няколко килограма и исках да попитам колко упражнения или колко стъпки (купи ми крачкомер) трябва да направя, за да отслабна?
6 отговора
Това е малко трудно да се отговори. Пълните ли си 1 пълна торта на ден, защото 5000 стъпки няма да свършат много: D
Само си помислете . всичко, което правя повече, е добро. Изпробвах го в продължение на 1-2 месеца . благодарение на офисната работа, често дори не получавам над 2000 стъпки в работен ден, което е наистина малко, когато преброите колко стъпки правите, за да стигнете до колата.
Просто наблюдавайте редовните си упражнения след всеки ден и след това просто се опитайте да правите 10-20% повече ... след това дори повече и т.н.
10 000 стъпки трябва да бъдат добра мярка, но за съжаление това наистина работи само със здравословна диета, която също допринася за загуба на тегло.
така че само с ходене няма да отслабнете. дори не започвате да изгаряте енергията, която печелите от хранене
Това не зависи само от стъпките, но и от диетата. Можете да извървите 100 000 стъпала, но ако изядете 20 бургера от Макдоналдс след това, това също няма да е от полза.
Не можете да кажете това навсякъде. Нуждаете се от калориен дефицит. Когато ядете много, работите срещу движението. Така че трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете.
подобни въпроси
Наскоро изтеглих „крачкомер“ от „Google Play Store“.
Сега въпросът ми: Колко стъпки трябва да предприема на ден, за да бъда здрав и във форма? И поддържа текущото ми тегло.
На 15 години съм (мъж), тежа 68-69 килограма и съм 1,76
И аз не искам да отслабвам, просто знайте колко стъпки трябва да предприема на ден.
Предимно съм пред компютъра и не се движа много.
Колко стъпки правите на ден или на седмица ?
Правя около 30 000-35 000 стъпки на ден (повечето стъпки са от разхождането на кучетата ми, а останалото идва от факта, че ходя много из къщата и обикновено използвам много възможности за разходка).
Просто ме интересува. Чух, че много хора (които, разбира се, биха могли да го направят) дори не правят 5000 стъпки на ден. Разбира се, с офис работа логично имате по-малко стъпки на ден от сервитьор, но след това можете да "компенсирате" това, като карате колело или тренирате мускули ?
Бих оценил отговорите:)
Ей, купих бягаща пътека в момента тежи 140 кг на 17 години, очевидно твърде много, знам колко калории са оптимални за отслабване 5000 или на ден по-малко. Смятам да сваля 5 кг за 4 седмици
Имайте крачкомер и се интересувам от него.
Знае ли някой от вас как да деактивирате крачкомера в здравното приложение (Apple iPhone)? Просто усещам, че изтощава батерията и не е задължително да знам колко стъпки съм предприел за един ден.
Оценявам всеки полезен отговор:)
Искам да отслабна, но колко калории можете да ядете на ден?
Колко точни са такива приложения за крачкомер на мобилни телефони? Правилна ли е консумацията на калории + /-
Наистина ли е така, ако направите например 10 000 стъпки и използвате около 500 калории и сте консумирали 2100 калории на ден, те могат да бъдат приспаднати?
На всички с постоянно активиран крачкомер. На мобилния телефон или спортния часовник или нещо подобно. Бих се интересувал дали средно 16 000 на ден наистина ходя повече от другите. Тъй като 10 000 е препоръчителната дневна сума. Интересува ме дали другите хора изобщо могат да го правят
Някой знае ли откъде можете да си купите нещо подобно? Намирам само смартфон или части, които след това трябва да прочетете през компютъра, просто искам част, която ми казва по всяко време колко стъпки съм предприел през деня
Купих крачкомер и забелязах, че той не отчита всички стъпки. Какво може да бъде това? Устройството безполезно ли е или правя нещо нередно?
Въпросът е: 3DS има брояч на стъпки. Педометърът брои стъпките. След това стъпките се преобразуват в игрални монети. Можете да получите 100 игрални монети на ден, тоест изпълнете 1000 стъпки.
Можете ли да излъжете крачкомера, напр. Вози колело или взема автобус .
Използвам приложението Lifesum за отслабване. И там настроих крачкомера на автоматичен. Но изведнъж днешните стъпки и калориите не се показват там. Когато отида в Health (което автоматично се свързва с него), виждам над 5000 стъпки, но не в Lifesum. Знаете ли може би защо това може да бъде?
Хей, всеки, който познава приложението "Stepz" (крачкомер) със сигурност знае, че можете да постигнете различни успехи там, включително 10, 20, 30, 40, 50 хиляди стъпки на ден. Успях 40k, но някой има представа докъде стига това, колко стъпки са ви необходими на ден, за да имате всички успехи ! Защото кой отива 50 000 000 + на ден ?! (Извинете за глупавия въпрос, но ми пука)
Колко стъпки трябва да върви едно дете на ден?