Колко спорт е необходим за изгаряне на нездравословна храна

Колко спорт е необходим за изгаряне на нездравословна храна ?

След като сте си паднали по любимите храни, основното не е да се отпуснем на дивана, а да облечем маратонките си и да упражняваме.

Коледните празници наближават и някои от нас вече мислят за следващия ден. Тъй като можем да си кажем, че ще внимаваме и няма да ядем нищо, вече знаем, че трудно ще се противопоставим на гъши дроб и шоколадов труп. Да не говорим за Нова година, наводнения от алкохол и бързо хранене на следващия ден, за да се изправите на крака.

Ако се чудите колко сесии за бягане и колко часа зумба са необходими, за да победите всички тези калории, сега е вашият щастлив ден. Защото британската компания Buddy Loans публикува инфографика, предоставяща конкретна информация по този въпрос.

25 минути за халба

Ако приемем, че препоръчителният дневен прием е 2000 калории за жени и 2500 за мъже и че мъжете могат да ги изгорят по-бързо от жените, ето предложеното съотношение калории/спорт:

---