Колко сладолед можете да изядете на ден (шоколад с клечка), ако джогирате половин час на ден и
4 отговора
Хей:) Мисля, че е добре да се поглезите с нещо. Това е най-доброто нещо, което можете да направите. Забраната да правите всичко често води до йо-йо и хранителни разстройства. И така: ако джогирате 30 минути на ден, изгаряте около 300 ккал (малък съвет: скачането на въже за 20 минути изгаря точно толкова и ефектът от изгарянето е много по-голям;)). Наистина ли трябва да бъде млечен сладолед това, което ядете? Защото наистина така или иначе бихте могли да се поглезите само с един от тях. Водният лед е по-добър. Един от тях има около 30-50 kcal и след това можете да ядете 3 или 4. разбира се, останалата част от диетата трябва да се побере, това е ясно:)
Напълно бих се въздържал да купувам магнум например. има 260 ккал. Колко време трябва да джогирате за това, можете да си кажете въз основа на пола, теглото, възрастта си. изчисли. A m.E. добра алтернатива би била напр. воден лед напр. Капри или домашно сорбет. който има сравнително малко калории.
След това трябва да останете без лед за известно време! Трябва ли да ядете това всеки ден?
Когато жегата шуми, всеки трябва да се охлади този ден. И това трябва да е сладолед. И така, колко на ден мога да ям, за да мога все пак да отслабна. Това означава: можете да кажете сега. Само един. Това би бил моят отговор. Но мисля, че за съжаление нямате представа>.
Ако трябва да се охладите, отидете да плувате, след това се охлаждате и изгаряте калории също.
Между другото, водният лед също го прави. И няма причина да включваме Пепи така, защото тя е напълно права. Ако наистина искате да отслабнете, най-добре е да оставите бонбоните напълно.
Като се има предвид това, нямаме представа каква е другата ви диета. Ако искате само да покриете нуждите си от калории със сладоледа, можете да ядете и по 10 на ден.
А джогингът в продължение на половин час не е толкова много, така или иначе няма да отслабнете.