Колко рула трябва да ядете на закуска (здраве, хранене, рано)
колко трябва да ядете за закуска
5 отговора
Важна е не сумата, а балансът. Яжте колкото искате, бавно и съзнателно.
Съществува правило за ежедневната диета: 15% протеини, 25% мазнини, 60% въглехидрати.
За мъжете 2400 ккал, жените 2000 ккал дневно. Всичко останало трябва да бъде обсъдено с доверения лекар.
Все още препоръчвам да закупите книгата: Калории с размер на хапка от Umschau Verlag. Тогава почти нищо не може да се обърка.
Ям 2 рула. Стига до обяд. През уикенда може да бъде и 3-ти, ако ядете по-късно. Не бих препоръчал повече, в противен случай бих получил стомашни спазми, но всеки трябва да реши сам. Винаги ям колкото е възможно повече, без да се чувствам болен, тъй като обикновено се нуждая от енергията по-късно. Бих препоръчал обилна закуска, особено ако имате късен обяд!
За закуска наистина можете да се впуснете. Хората казват: закуска като император, обяд като цар, вечер като просяк
зависи от това колко съм гладен. По 1, по 2
Яжте колкото можете да влезете -> главно с много Nutella: P
подобни въпроси
Закуска 4 филийки пълнозърнест хляб
1 с шоколадов спред 3 с доматено пюре
Обедна паста с песто
Често ям тези пикантни японски супи с торбички на закуска. Тъй като мисля, че е толкова страхотна и трябва да взема руло Kb, това е нездравословно?
Здравейте, аз съм момиче на 13 години и бих искала да знам колко филийки хляб трябва да ям на закуска сутрин или колко кифлички.
Така че следният проблем: Не ви е позволено да ядете повече от 900kcal на ден, за да отслабнете. Следователно бихте ли пропуснали закуската и вместо това да хапнете малко повече от обяда?
Тази сутрин закусих руло със зърно със сладко. Беше около 8:30 сутринта. В града отново огладнях и си взех ролка със стафиди. Беше пладне. Това твърде много ли е за закуска? Висока съм на 17 и 1,53 см. Да приемем, че съм с нормално тегло.
За обяд има паста. Това твърде много ли е въглехидратите за един ден? И можете да ядете руло + руло от стафиди всеки ден?
Храненето вечер трябва да ви напълнее. но защо? Ако ям руло през деня, това е руло, а ако ям руло вечер, в крайна сметка ям само руло или?
Хей хора, въпрос колко рула, хляб, препечен хляб е оптимално за закуска (пълнозърнести)? Мисля, че 2 кифлички, 3 филийки хляб, 4 препечени филийки?:) може да бъде и 1 ролка с 2 филийки хляб и т.н . но какво мислите?:)
След като паднах от височина 1,50 м, тръгнах да търся плодове. Това достатъчна закуска ли е или трябва да ядете неща като овесени ядки, кифлички или спаецле?
Хей момчета
Чувал съм, че закуската е най-важното хранене за деня. Пречи ли на изграждането на мускулите или е нездравословно, ако ям едно и също нещо за закуска всяка сутрин? Винаги ям едно и също нещо. Понякога преминавам от нормален кок на зърно или мон, но разпространението винаги е едно и също.
Здравейте,;) Днес взех пържена риба от края и исках да попитам колко ккал има, (изядох половин руло с нея).
Като мой въпрос, колко ккал има пържена риба? И половината кок?
Трябва ли да ям само плодове днес, или е възможно и домашно кисело мляко с малко мюсли в киселото мляко? БЛАГОДАРЯ:)
През уикенда получаваме спонтанно посещение от нашите свекърве за закуска/брънч.
Колко ролки, кроасани, сладкиши и т.н. трябва да купите за 4 души?
Забелязах, че по някакъв начин ям много хляб и кифлички. Имах две ролки вечер преди 3 дни, тост вчера и сандвич днес. За промяна може би трябва да ям мюсли на закуска утре ?