Колко протеини можем да ядем на хранене Toutelanutrition

колко

Има стар мит, който циркулира от години (още един!) В света на културизма, че тялото не може да фиксира повече от 30 грама протеин на хранене. Следователно излишният протеин ще бъде отхвърлен с урината.

Въпросният мит

Мнозина вярват, че трябва да ядете 5-7 малки порции протеин (20-30 грама), за да натрупате мускулна маса и да останете анаболни през целия ден.

Представете си двама спортисти, и двамата с тегло 80 килограма. И двамата консумират 180 грама протеин на ден, но първият яде 6 хранения, състоящи се от 30 g протеин, а вторият само 3. Ако теорията за 30 g е вярна, вторият спортист би имал дефицит на протеин, защото не може. само 90 грама протеин от своите 180. Ако това е начинът, по който функционира човешкото тяло, ние вече бихме застрашен вид !

Pro24 HT

6 източника на протеин

Дълго излъчване в продължение на 8 часа

Богат на мицеларен казеин

Без оцветяване или аспартам

100% естествена суроватка

100% изключително естествена суроватка