Колко повече калории са ми необходими всеки ден като кърмачка?

Опции за темата

дисплей

Потребителско меню

Колко повече калории са ми необходими всеки ден като кърмачка? ?

Оттук и въпросът ми, колко повече калории има нужда тялото ми? Дали той или ?
Всъщност искам да ям много, може би не винаги най-доброто и хранително, защото понякога няма достатъчно време. но много .
Освен това е просто да се чувстваш нездравословен, слаб и изтощен .
Някой има ли съвет за мен? ?
О, между другото: бебето ми се справя отлично, расте и процъфтява бомбастично: D

Променено от Lotta37 (15 декември 2012 г. в 21:16 ч.)

Потребителско меню

Re: Колко повече калории са ми необходими всеки ден като кърмачка? ?

. защото отслабвам толкова много. моето малко е вече почти 4 месеца, тихо и изнемощяло и изглеждам така:(
Аз съм 178 см, качих 18 килограма по време на бременност и ги свалих за нула време, сега тежа по-малко от преди бременността.
Оттук и въпросът ми, колко повече калории има нужда тялото ми? Дали той или ?
Всъщност искам да ям много, може би не винаги най-доброто и хранително, защото понякога няма достатъчно време. но много .
Освен това се чувства нездравословно, слабо и отслабнало .
Някой има ли съвет за мен? ?
О, между другото: бебето ми се справя чудесно, расте и процъфтява бомбастично: D

200-300
Калории повече от нормалното. По-важно от количеството обаче е качеството и оттам бих започнал на ваше място. Случвало ли ви се е да проверявате стойността на желязото си, когато се чувствате уморени и слаби?

Потребителско меню

Re: Колко повече калории са ми необходими всеки ден като кърмачка? ?

Хм. Трябва да внимавате да се храните добре балансирано. Чела съм, че кърмещата жена трябва да приема 400-600 калории повече. Аз също се почувствах победен и след това, по съвет, просто взех F * erroSanol (желязо) отново. Вземете по един на всеки няколко дни и ще се оправя. Но също така приемам gyn * vital. За да играете на сигурно. Знам, че мненията се разминават по този въпрос, но се чувствам по-добре от това. Vll малко желязо, има и друга форма, малко сън и малко внимание към храненето. Утре също ще ям плодове, цветен обяд и лека закуска с пресни зеленчуци вечер. Татко също може да го приготви и да се наслади на вкусен чай, за да се отпусне. vll захапа нещо

Потребителско меню

Re: Колко повече калории са ми необходими всеки ден като кърмачка? ?

Тук имам нещо за вас за ориентиране:

„През първите четири месеца ще ви трябват около 400 до 500 допълнителни калории на ден.

След това количеството калории зависи от това как искате да продължите да кърмите:

Група 1 са майки, които започват бавно с твърда храна и които вече не кърмят изключително.

Група 2 са майки, за които бебетата получават единственото си снабдяване с енергия и минерали чрез кърмене.

Четвърти до шести месец:
Група 1: 480 калории
Група 2: 570 калории

След шест месеца:
Група 1: 240 калории
Група 2: 550 калории

В противен случай наистина обърнете внимание на диетата, както по време на бременността, за да получите всичко и бебето ви да бъде добре гледано. И пийте достатъчно. За да можете да произведете достатъчно мляко.

И не забравяйте да обърнете внимание на стойността си на желязо.

Потребителско меню

Re: Колко повече калории са ми необходими всеки ден като кърмачка? ?

Оттук и въпросът ми, колко повече калории има нужда тялото ми? Дали той или ?

около 500. но:

Всъщност искам да ям много, може би не винаги най-доброто и хранително, защото понякога няма достатъчно време. но много .

опитайте се да се храните по-добре. Яжте пълноценна закуска, пригответе закуски или оставете съпруга си да направи тези, които можете да ядете през деня (кубчета сирене, кюфтета, плодове, кисело мляко.), Яжте поне по едно топло ястие на ден, яжте добро точно сега през зимата Домашна супа с юфка (пригответе си собствен пилешки или телешки бульон и замразете на части, след което се нуждаете само от супа зеленчуци и юфка), картофено пюре.
също брилянтно: яйца във всяка форма най-доброто според мен: омлет с крем фрейш и сирене. протеинова бомба!
висококачествени растителни мазнини, например с чисто бадемово масло върху хляб. банани.
пълен ориз, киноа. плюс бърз азиатски тиган (т.к., но без подправки!) с малко тайландска кари паста и кокосово мляко.
всичко върви бързо, има добър вкус и се чувства добре.
просто завържете детето на гърба за готвене!

Освен това:
пъти div стойностите могат да бъдат определени от лекаря. желязо (феритин, не hb!), b12 + vit d (лекарите обичат да се редят на опашка, просто трябва да кажете: не мога сам да взема кръв и да я влача в лабораторията?), плюс щитовидната жлеза!
твърдението: „просто кърми“ трябва да бъде посрещнато с възмущение, между другото!

Потребителско меню

Re: Колко повече калории са ми необходими всеки ден като кърмачка? ?

Благодаря за вашите отговори. и преди всичко съвети. @ platpussy, кои са двете различни стойности на желязото? Досега знаех само стойността на hb и тя винаги беше най-висока по време на бременност, както и по време на последния преглед! Никога не съм чувал другите ?
Целта ми всъщност е да кърмя пълноценно до 6 месеца (освен ако бебето не иска по различен начин:)), но след това да продължа, докато вече не иска. за отбиването изобщо не може да става дума за мен! Независимо от това, което би казал докторът, аз също се чувствам така, сякаш съм написан уплашен и изнемощял, но не до такава степен, че да не го направя, е просто неприятен маргинален феномен .
Добре и по отношение на близостта обърнете повече внимание на протеините, ако съм разбрал правилно, млякото е направено от протеин .
Дали бебетата всъщност също биха наддали, ако млякото е с лошо качество? Значи количеството би било достатъчно, но качеството е лошо? Тогава ще има стагнация или спад?
Както казах, той е добре: D

Потребителско меню

Re: Колко повече калории са ми необходими всеки ден като кърмачка? ?

Да, доколкото знам, те също се увеличават в тази страна. В случаите на едностранно хранене, това може да доведе само до липсващи вещества в MuMi. Но само когато резервите ви са напълно накрая. Всеки дефицит във вашата диета е вашата първа отговорност.

Потребителско меню

Re: Колко повече калории са ми необходими всеки ден като кърмачка? ?

това е така наречената стойност за съхранение на желязо. това е по-информативно от hb.

Целта ми всъщност е да кърмя пълноценно до 6 месеца (освен ако бебето не иска по различен начин:)), но след това да продължа, докато вече не иска. за отбиването изобщо не може да става дума за мен! Независимо от това, което би казал докторът, аз също се чувствам така, сякаш съм написан уплашен и изнемощял, но не до такава степен, че да не го направя, е просто неприятен маргинален феномен .
Добре и по отношение на близостта обърнете повече внимание на протеините, ако съм разбрал правилно, млякото е направено от протеин .

и много други неща. следователно най-важното е: балансирано. Така че въглехидрати, за предпочитане сложни (пълнозърнести храни и т.н.), протеини, животински и растителни (не бих приемал непременно соя), мазнини, също растителни и животински. и разбира се плодове и зеленчуци.

Дали бебетата всъщност също биха наддали, ако качеството на млякото беше лошо? Значи количеството би било достатъчно, но качеството е лошо? Дали тогава ще се стигне до стагнация или намаляване?
Както казах, той е добре: D

да, недостигът ще трябва да продължи за по-дълъг период от време.
Обаче някои вещества като B12, които липсват при майката, липсват и при детето.