Колко подходящо е бягането за отслабване

Големите цици не висят ли? Колко бихте могли да загубите с него в краткосрочен план? Колко минути бягате?

колко

Аз съм 162см 60кг.

Аз съм 163 см и 52 кг (26 л) и ако спазвам диета, избягвам ястия с брашно + захар и тичам до него за 30-60 минути.

С 1200 калории на ден и упражнения мога да свалям 0,5 кг седмично. Както и да е, бягам само през пролетта и ако трябва през лятото, но нямам склонност да имам много излишък.

възможно е да имате повече мускули. Защото сте 60 килограма.

Но ако сте слаби, пак ще загубите 0,7 до 1 килограм, ако се придържате към дневния си калориен прием.

Купете добре прилепнал спортен сутиен, който държи здраво!