Колко печеля, ако ям 10 000 kcal повече от дневната ми нужда (на ден) (калории)
Бих искал да знам колко печеля, ако ям 10 000 kcal повече на ден, отколкото трябва да ям, за да поддържам теглото си. благодаря за всички отговори;))
4 отговора
1 кг мазнина има 7000 ккал. Тъй като тялото ви вероятно не може да използва целия 10000kcal, вие наистина ще използвате само част от него като мастни клетки. Не знам много добре за увеличаване на теглото, но мисля, че можете да получите хубав корем за 2 седмици.
Зависи колко тежите и колко сте високи.
всичко зависи от вашата диета, т.е. формата на храната, чрез която поглъщате kcals.
Това също зависи от функцията на щитовидната жлеза и спортните ви дейности.
но ако ядете толкова много, може да се разболеете много бързо, защото това е твърде много и метаболизмът ви не е предназначен за това.
7000 ккал твърде много е приблизително 1 кг
подобни въпроси
Здравейте, в момента ям между 900-1050 калории всеки ден. Базовата ми метаболитна скорост е 1300 kcal, а моите калории са 2100 kcal, ако изчисля това. Висока съм 1,60, тежа 48 кг и съм на 15. Ако отново започна да ям 1500 калории, ще напълнея?
На 15 години съм, така че все още нараствам и бих искал да запазя теглото си по този начин. Имах хранително разстройство, но вече съм на половината от него (ям достатъчно и почти се връщам към нормалното тегло) и бих искал да запазя теглото си, тъй като сега се чувствам добре. Досега винаги съм ял 2500 ккал, за да напълнея. Колко трябва да ям сега? Ако изчислявам нуждата си от калории на различни страници, това е приблизително всичко от 1500-2500 ккал
Благодарен съм за полезни отговори:)
Здравейте, исках да попитам дали някой тук знае дали става въпрос само за дневните нужди в Kcal или също за дневните нужди в захарта? Така например. Ям по-малко калории, отколкото би трябвало, но консумирам повече захар, отколкото ми позволява дневната нужда. След това напълнявам?
Хей, в момента тежа около 46 кг сутрин, в зависимост от това дали съм ял много предния ден и тогава храната в тялото ми също го прави тежка понякога до 47 кг. Аз съм 1,68 м и на 16 години. Въпреки това знам, че теглото е твърде малко, не искам само да се храня с килограми за една нощ заради това. Преди ядях максимум 800 ккал на ден. Напоследък ям около 1500 калории. Сега въпросът ми: Прекалено ли са 1500 ккал, за да поддържам сегашното си тегло? Защото мисля, че тялото ми вече е на заден ход, откакто имам дни от ноември вече нямам, поради обратната горелка оборотът ми в kcal вече не е толкова висок. Колко ккал ще ми липсваш, за да запазя теглото и как трябва да изглежда хранителен план през деня, дори не знам какво е нормално. скъпи поздрави
В професионален план съм доста активен 9 часа на ден
Ако изчисля нуждата си от калории, тогава стигам до приблизително 1800 базална скорост на метаболизма + 1300 активна скорост на метаболизма
в момента консумирам само 2400 Kcal, (приблизително 2-2,5 g протеин на kg телесно тегло)
Ако консумирам повече ккал, тогава везните ми казват, че ще наддавам (тествах през цялото време в продължение на 2 седмици около 3000 ккал)
Ходя на фитнес 5 пъти седмично по 1 час всеки (силови тренировки, малко кардио)
В момента замръзвам много бързо и понякога имам проблеми с дишането, т.е. Много ми е трудно да дишам
Пръстите/краката ми също много студени и изтръпват много бързо
Може ли оплакванията да идват от факта, че може да не ям достатъчно?
Но защо все пак напълнявам, когато консумирам повече калории?
На 15 години съм/с/169 см/приблизително 52 кг, правете 4k стъпки всеки ден през седмицата и изгаряйте 150kcal, иначе само у дома през уикенда и седнете или легнете. Колко ккал мога да ям на ден, без да напълнявам?
Да кажем, че бих могъл да ям 1500 ккал на ден, без да качвам килограми
Така че 1500 kcal е основният ми метаболизъм или какъвто и да е той
Ако ям половината от него с много сладост, т.е. 750 kcal само сладост с много захар, а останалите 750 kcal с "нормална" храна и след това в края на деня на 1500 kcal, все още не приемам това когато изядох 1500 ккал заради цялата захар? От обтика и на кантара?
Така че все едно имах анорексия за известно време, бях в клиниката и отново имам здравословно тегло, но за съжаление е така, че ако ям повече от 1300 калории, тогава наддавам. Дори спортувам 2 пъти седмично плюс училищни спортове, защото все още ходя на училище. Когато бях в клиниката, трябваше да консумирам 2400 калории и да качвам само 500 грама на седмица, ако сега ям само 1600 калории, вече приемам 400 грама за един ден, защо, моля, помогнете ми Запазвайки теглото, приключих
Ей в петък ще ям хард рок с приятеля си. Тъй като в момента ям много малко (най-вече под 550 ккал) и освен това загубих много, сега се страхувам, че ще наддавам веднага. Искам да кажа, че храната не е точно нискокалорична. Веднага ще кача килограми?
Здравейте, ядох много по-малко за относително дълго време! Сега искам да запазя теглото си и да ям 1100 ккал. Мога да наддавам на тегло?
Ако обикновено ям около 2000 kcal на ден и превръщам това в сладкиши и след това го ям, напълнявам?
Исках да видя колко ккал консумирам на ден, затова записах какво ям и колко ккал има за една седмица. Резултатът беше, че консумирам около 1000 калории на ден. Аз съм 1,63 см, тежа 43 кг и съм на 13 години. Трябва също да кажа, че карам колелото си по 1 1/2 часа всеки ден. Не е ли това всъщност нездравословно поради метаболизма на глада? Но и аз не съм променил диетата си, т.е. Винаги съм се хранил така. Трябва ли да ям повече? Или да го оставя така, защото теглото ми не се променя, което означава, че не отслабвам
На първо място моите данни: Weibl 16 y. Висока 1,68 м, 42 килограма. Ако сега ям 1254 ккал през деня, ще наддавам ли? Или да запазя теглото си? Сега не съм се занимавал с конкретен спорт. Беше само 1-2 часа разходка. Поддържайте нормален стрес. LG han01
Например, ако използвам 2500 кал. Поддържам теглото си, изядох 3000 ккал за няколко дни и за да компенсирам няколко дни, ям 500 ккал по-малко (т.е. 2000 ккал) ще спечеля ли отново, когато след няколко дни ям отново 2500 калории? Или все пак трябва да ям толкова след няколко дни, когато съм ял повече от преди, за да поддържам теглото си?