Колко отслабвате с 28 дни диета на Дюкан (отслабване, sps)
Бих искал първо да започна с диетата на dukan и след това да се храня по-здравословно. Така че диетата изглежда така: много кисело мляко, яйца, месо. (Правя това дълго време) и след това след седмица зеленчуците се добавят през ден. Качих 8 кг за много кратко време тук, в Австралия, което означава, че сега съм на 70 кг. Тези излишни килограми не трябва да изчезват бързо?
4 отговора
Здрасти! Първо се запитайте какво се случва след това.
Изгарянето на мазнини е непрекъснат процес в организма. Степента винаги зависи от степента на физическа активност и по този начин от енергийните нужди. Но: Вашето тяло обикновено използва протеинови резерви само в изключителни ситуации. Това може да се случи с диета като Дюкан или глад. Това е и причината, поради която освен мастните подложки се свиват и мускулите. Те се състоят главно от протеини. Ако отново се храните нормално, йо-йо обикновено дори тежи повече
Решението е спорт, всичко най-добро.
Отслабването не е бърз въпрос и диетите от тип Аткинс са нездравословни, нищо като наистина здравословна, нискокалорична диета
Направете SiS (google slim в съня си). Грубо: 3 хранения, без въглехидрати вечер, поддържайте нивата на Inuslin за една нощ => мазнините се разграждат. Загубих около 0,5-1 кг през седмицата. Мисля, че е добре за диета/промяна на храната. Всичко останало е нереалистично.
Диета? . Също така доста едностранна "диета на Дюкан".
Хранейки се здравословно, много упражнения и спорт и след 6-12 месеца ще имате първите дълготрайни резултати.
подобни въпроси
Здравейте на всички, сега съм свалил 13 кг с диетата на Дюкан, но след 3 седмици от фазата на стабилизиране съм качил 4 кг (.) Отново,
Някой някога имал ли е проблема или знае ли какво мога да направя.
отслабвам бързо и бих искал да остана в 1-ва фаза възможно ли е? бях на 9-ия ден след мен и вече отслабнах с 4 кг. бихте искали да свалите още 6 кг
Започнах диетата на Дюкан вчера. Само след един ден обаче се почувствах много зле. Повърнах, имах диария и ужасно главоболие. Днес всичко е наред. Вече не ме боли толкова силно, но се чувствам много слаб и краката ми са много разклатени. Исках да ви попитам кой има опит с тази диета и дали диетата наистина е толкова полезна, както е описана в книгата, или е по-здравословна и преди всичко по-ефективна, ако се храня балансирано и здравословно?
Благодаря за вашата помощ и вашите преживявания!
От 10.4. с него. Диетата на dukan е протеинова диета, при която има само протеини за един ден (кисело мляко, кварка, яйца, месо.) И след това зеленчуков ден (зеленчуци и протеини) плюс 2 супени лъжици овесени трици. От 10.4. -4,5 кг загубени, но все още се нуждаят от повече - в момента теглото ми остава непроменено в продължение на 2 седмици! Какво правя грешно ? Сега към моя хранителен план: Сутрин: 500 грама 0,1 натурално със 100 г кварка и 1 яйце (понякога) по обяд: кисело мляко (200 г) и 100 г месо вечер: кисело мляко или нищо.
В зеленчуковите дни има и зеленчуци. Какво бихте променили? Оставете плодовите кисели млека и т.н. сега ! Отчаян съм . Искам да отслабна възможно най-бързо първите 10 кг (спечелих ги в чужбина!) И след това още 3-5 кг и след това съм доволен от теглото и тялото си! Моля, без отговори. "Поставете се в анорексия ." и т.н. защото не го правя. Все още съм с нормално тегло след отслабване с 15 кг! ' Така че, моля, само правилни отговори, които ще ми помогнат и които ще ми помогнат с диетата.
Съгрешен на дипломирането днес. В. 1000 допълнителни калории. Беше просто ролка със сос и т.н. Наистина ли е лошо? Просто се чувствам зле. Диетата е просто да ме накара да се храня по-здравословно
Аз съм на 13 години и тежа почти 90 кг и от години се чудя как можете да го свалите бързо. .:( Вече се опитах да гладувам, което беше глупава идея. Защото тогава бързо напълних 1-2 кг за много кратко време
Качих много килограми. Висока съм 165 и тежа 75 кг, шокирана съм! Как да се върна надолу с малко упражнения? Просто искам да ям с ниско съдържание на въглехидрати и да оставя захарта
Здравейте на всички, аз съм на 18 години и имам огромен проблем.
От около 2 месеца се опитвам наистина усилено да отслабна. Ям много по-малко сладкиши, опитвам се да се храня много по-здравословно, всъщност най-вече обръщам внимание на калориите, но всичко, което се е случило досега, е, че всъщност съм качил 4 кг .
Толкова е ужасно депресиращо. Освен това спортувам много повече, но разбира се от време на време не мога да се контролирам и да ям каквото искам и то не малко ... но как може да стане така, че просто да не отслабвам и вместо това да наддавам.
Може да е така, защото се опитвам наистина много, защото това е наистина необходимо, но така или иначе 😩
Но сега просто трябва да премина от 74 кг на 65 кг. Преди диетата се насочих само към 5 кг, а сега трябва да сваля почти 10 кг.
Какво мога да направя, моля, помогнете ми 😭
Здравейте хора (аз съм жена на 14 години, 1,59 см и тежа 61 кг) Затова реших на 10.10.2014 г. да отида на диета, защото все пак тежах 60 кг и когато спрях диетата на 10.10.2014 г. тежах 56 кг и Също така бях много щастлив от това и Дан, когато започнах да ям отново след една седмица, изведнъж тежах 61 кг и бях шокиран от живота си, здравей, че не е възможно след седмица качих 5 кг, но когато приключих с диетата Също така ядох много сладки неща заради Коледа и така нататък, но това не е възможно да кача 5 кг нали? Пс. Имах диета от каменната ера, така че палео диетата
Правих катастрофална диета (600cal на ден) в продължение на три месеца, през които свалих 13 кг. Но след това отново качих много килограми. Какво мислиш Колко килограма съм качил? (Колко лири съм сега). Просто искам да запазя теглото си.
Здравейте, какъв вид диета би било добре да стигнете до желаното тегло Аз съм висок 180 см, тежа 94 кг, искам да живея малко по-здравословно, разбира се, включени са и спортове. Някой има ли няколко съвета Mfg Alex
Имам нужда от добра диета и не, без промяна в диетата, защото след диетата имам проблем има сватба за един месец и вече съм си купила рокля! И за един месец качих 15 кг (за съжаление:(), така че сега искам да се върна 15 кг надолу или 10, защото сега съм с размер 38, а преди това бях на 34 и не мога да си купя нови, защото булката ни ги изпрати . Така че за ваша сметка (традиционна сватба) моля помогнете ми!