Колко отклонение ви връща Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Събота е. Уикенд. Може би вече се възстановявате от тежка нощ. Или се пригответе да се подуете с нездравословна храна. Американците се държат в омагьосан кръг, за да не постигнат никога желаните резултати и харчат парите си за различни методи за отслабване. Нарича се cheat-day. Измамен ден. Денят на освобождаване от разочарования. Но ... ако искате да сте в оптимално здраве и да изглеждате добре, защо това би било разочарование? Защо диетата или посещението на фитнес са разочароващи? Те са просто средства, чрез които получавате това, което искате. Това е все едно да запалите колата, в която пътувате през седмицата. Достатъчно е да го оставите на паркинга и да се разходите.

Алкохол - засяга целия метаболизъм, спира изгарянето на мазнини, дехидратира, засяга черния дроб, понижава тестостерона. Дори няколко чаши могат да ви върнат няколко дни. Сериозно пиянство за една седмица.

Сладки - балансът при отслабване е много фин. Можете да отслабнете разумно с дефицит от 3500 ккалории на седмица. Шоколадът/сладоледът може да има 500 ккал. Тоест ден, в който върнете това, което сте свалили предния ден. Така че 2 дни без загуба на тегло. Или два часа интензивни тренировки във фитнеса направени напразно.

Изгубени нощи - почивката и възстановяването са толкова важни, колкото диетата или тренировките. Изгубената нощ се отразява на нервната ви система, спира възстановяването на мускулите, нарушава съня ви за още няколко дни.

Ако определени навици са довели до плачевно състояние, откажете се от тях напълно. Можете да си позволите да мамите от време на време след достигане на желаната форма. Не преди. Не и след първия месец от диетата. Не и след първия месец на фитнеса. Ако пороците не ви дават спокойствие, отложете ги до 1 май или рождения си ден. След това можете да си дадете като награда чудовищно парти или няколко дни, за да изядете всичко, което искате. След тези дни ще осъзнаеш колко глупав си бил.

Забавлявайте се (безопасно) и секс тази вечер!

Коментари

Колко отклонение ви връща? - 8 коментара

Знам много добре какво искахте да кажете в тази статия, защото преминах през определени фази, след което нямах възможност да прочета статия като тази ...

С облекчение чух, че не сте фен на тази доктрина, което искрено чух от безброй „диетолози". Лично аз съм съгласен с вас, твърде много хора възприемат диетата като изпитание, от което изпитват нужда да се отърват., по различни методи

Идеалното е да се направи диета, обучение и т.н. начин на живот, за да се чувствате добре и пълноценно. Ако го направите само защото не ви харесва как изглеждате, тогава може да дойде разочарование.

Ако съм сам, мога ли да ям? (Имам предвид отклонения) 🙂 Шегувам се.

Е, статия по тази тема идва следващата седмица 🙂

Избрах опцията, при която на всеки две седмици ям повече от същите здравословни храни, които ям през цялото време. В крайна сметка не видях някой да наддава от прекалено много спанак с телешко месо или прекалено много маруля от риба тон.

Това, което прави разликата е, че през въпросния ден ям храни, които не ям толкова често, като морски дарове, по-специално риба, по-качествено говеждо и т.н. Не че не бих искал да ги ям всеки ден, но все пак трябва да се обличам 🙂

И аз съм част от категорията на онези, които развалят през уикенда това, което успяват да направят през седмицата ...
Защо ?
Не мисля, че това е разочарование, стрес или нещо друго, това е просто начин на живот, с който свиквате в колежа или през първите години след това и е трудно да се откажете.
Алкохолът е основният виновник за мнозина, особено за мъжете, в петък или събота вечер излизате на бира, две или три и вече сте надвишили приема на калории. Включва също водка, уиски, редбул (друга голяма грешка) и вечерта е пълна ...
И злото тепърва започва, на следващия ден, ако вечерта/нощта е била дълга, ще почувствате жажда за смъртта на сестра си и ще ядете много над нормалната граница. Не можах да обясня защо ...

Много малко са хората, които могат да спазват диета дълго време без отклонения.
Видях и метода за възнаграждаване на храната, тоест след като сваля х кг, избирам ден, когато ям свинско, всичко и всичко.
Мисля, че имам късмет, че не обичам алкохола, открих го доста късно и не искам да компенсирам загубеното време.
Но сега обяснявам защо, когато изпих друга (дори сама) чаша червено вино, не видях резултати, въпреки че диетата беше добре.

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.