Колко надеждно е това проучване за връзката между пулса и изгорените калории

Той заявява, че в тесния диапазон от 90-150 удара в минута има линейна връзка между сърдечната честота и изгорените калории, както следва:

Имам обаче съмнения относно това. По-специално, как тази формула не включва метаболитния еквивалент на бременността (MET)? Със сигурност интензивността на упражненията играе важна роля за изгарянето на калориите или се отразява чисто от сърдечната честота и V02max?

Това, което намирам за странно, е, че отнема много малко интензивност на тренировките, за да се получи много висок пулс. Точно днес тичах на бягащата пътека със скорост 7,5 км/ч в продължение на един час със запазен сърдечен ритъм между 145 и 155. Извършвайки формулата HR, изгорих около 1033 kcal, докато бягах при това скорост се получава MET от около 8,3, което дава 772 kcal (MET е 93). Не почти.

Като друг пример, една баскетболна игра ме улеснява средно с 160-170 HR (дори с всички свирки, таймаути, спиране и тръгване и т.н.) и моят HR ще поддържа 20-30 BPM над нормата за поне още 30 минути или така след играта.

Не мисля, че съм непременно във форма. Успях да получа VO2max преди 50 седмици чрез меден тест. Аз съм голям мъж на 6 "6, 245 lbs, около 20% телесни мазнини. Странно ли е, че HR ми расте толкова бързо от бягане? Това прави ли ме отстъпник по тази формула? Трябва ли да разчитам на MET стойности повече от тази формула на HR за оценка на изгарянето на калории по време на тренировка?

---