Колко можете да загубите максимум за 2 седмици
Аз съм 158 см, 56-57 кг, на 13 години, момиче. Не искам да губя голяма част от дупето и бедрата си до празниците, 2-3 кг, защото съм малко слабичка, оранжева кожа. Смятате ли, че е възможно да отслабнете с 3 кг за 2 седмици? Кажете добри съвети за отслабване! Колко часа на ден трябва да спортувам? Колко ккал ям ежедневно?
Благодаря ви много за отговорите!:)
Приятно лято на всички!: Д
не вие решавате къде да отслабнете, а вашето тяло и не можете да му повлияете. За 2 седмици можете да свалите 3 килограма плавно, но 3 килограма вече са излишни, защото има толкова малко, че изглеждате приблизително същото като преди: D
бягането на половин час на ден е достатъчно, въпреки че диетата не се препоръчва на 13-годишна възраст, но в днешния свят всеки иска да изглежда перфектно, никой не е доволен от себе си.
яжте по всякакви начини, метаболизмът се забавя и ако не ядете, губите мускули и остатъци от мазнини.
максимум 1000 ккал на ден, така че слизате с 2-3 кг, можете да излекувате ябълка h, да кажете, че ядете само ябълки за 5 дни.