Колко можете да ядете (здраве и лекарства, хранене, упражнения и фитнес)
Можете ли да ядете над 1000 калории за едно хранене или ядете твърде много или дори твърде малко?
20 отговора
Зависи. Ако се занимавате със спорт, трябва дори да измислите още.
Всеки има своя базален метаболизъм.
Мога да ям храна от 1000 калории само ако спортувам редовно.
В противен случай това би било твърде много за мен.
В супа зеленчуци, които биха били три кг зеленчуци.
Не мога да го направя, мога да ям само два килограма зеленчуци за едно хранене.
Като грозде - с много калории, това би било възможно при прибиране на реколтата в продължение на 2 седмици с пресни череши в градината, също с 2 парчета сметана.
С петстепенно меню с добър избор или с обяд по всяко време.
Но във всекидневието имам само половин час да ям ... така че всъщност не.
И така забелязах, че се заситих относително бързо.
Ако наистина сте гладни, да.
В противен случай яжте повече разпределени през деня.
Освен ако нямам сладолед със сладолед за обяд или вафла с шоколад и др. Тогава бързо се отървавате от калориите и не е нужно да ядете много след това.
Вече знаете, че не можете просто да преброите калориите и след това да кажете, ядох ли достатъчно? Дава не само енергия.
Шоколадът и сладоледът толкова запушват стомаха, че не е нужно да ядете дълго време. Такъв бар има около 500 калории (повече в зависимост от съдържанието). Ако приблизително знаете стойността, тогава знаете и колко калории сте консумирали. Можете да се научите да оценявате храненията си. Напр. Сутрин само кафе и половин руло, за обяд риба, ориз със зеленчуци. тост/кисело мляко вечер. Там имате по-голям буфер, за да можете да усвоите повече калории само по време на обяд. Ако след това ядете напр. просто като салата по обяд, възможността за ядене на повече храна е още по-голяма. Това имам предвид.
Въпросът е, че не можете просто да ядете много шоколад и да ядете по-малко от останалото. Тогава ще пропуснете много.
И точно това е погрешното отношение. Яжте малко, за да можете да се храните с шоколад вечер.