Колко мога да загубя за 1 седмица, ако тренирам по 40-60 минути на ден, тичам по 10 -15 минути на ден и ям 2 пъти на ден

Написах, но след това подробно:

лека закуска (ръжен хляб/ленен хляб, но в никакъв случай бяло + сирене, шунка от пилешки гърди, масло)

за обяд (около 2) с натурално/скара пилешко месо гарнитура с v салата, малка порция + понякога натурално кисело мляко

за вечеря (около 7) не много: с кисело мляко зеленчуково сирене като цяло, респ. Активия

както виждате, и аз не се храня перфектно. По-малко съм гладен от нормалния човек, въпреки че принадлежи, ако не е на гладно за мен, не съм гладен поради болестта си (което така или иначе прави адски трудно отслабването - PCO).

да, пийте алкална вода (1l дневно) и пийте Holy King (1l дневно), нищо друго, да, макс. Добавям и плюс:)

значи това е. и сладките казват на всеки две седмици, чипс, такива неща. на всеки два месеца. Дори не искам (или да, но не мога да понасям корема си:))

и също така се опитвам да се движа колкото мога.

На 14-годишна възраст не трябва да правите диети, а да се храните нормално и да спортувате правилно.

Кленовият сироп не се използва за диети, а за прочистване. Лечението продължава 10 дни и наистина се опитва човек. Или някой го прави правилно, или не го получава, защото се губят пари за това колко скъпи са съставките.

Вече го направих два пъти, през септември 2009 г. и октомври 2010 г. Записи 283 и 676 от дневника ми за отслабване показват моите „приключения“ с него.

да, бих добавил толкова много към предишните си hs и други:

---