Колко минути живот можем да спечелим на ден

Също така беше изчислено на еднодневна база колко вредни навици съкращават живота и колко дълго се удължават здравословните дейности.

минути

Изследователи от университета в Кеймбридж наскоро са определили количествено ефектите от нездравословния начин на живот: предишни проучвания върху скоростта на стареене, както и смъртността са били използвани, за да се определи как различното поведение влияе върху продължителността на живота. Изследване, публикувано в British Medical Journal, показва на ден колко различни поведения отнемат или удължават живота.

Оказа се, че можем да губим до 30 минути на ден, за да пушим по две цигари, да консумираме порция червено месо, да имаме 5 килограма наднормено тегло, да консумираме две допълнителни единици алкохол в допълнение към това, което се счита за безобидно (това означава общо 3 единици за жени и 4 единици за мъже). гледане на телевизия.

За щастие, изследването установи и поведение през целия живот: приемането на статин или консумирането на максимум една единица алкохол на ден (еквивалентно на децилитър вино, чаша бира или 2 cl концентрирана напитка) може да удължи живота ни с нагоре до 30 минути на ден. Можем да спечелим цял час на ден чрез 20 минути умерено интензивни упражнения и да получим 2 часа с ежедневна консумация на зеленчуци и плодове. Независимо от горното, жените имат по-голяма продължителност на живота от мъжете: те вече печелят 2 часа всеки ден (в сравнение с мъжете).