Колко месо си струва да ядете на ден

Не мога да си представя какъв човек бихте могли да разпитвате.

струва

Дори не бих преброил 1-2 филийки шунка, евентуално домашно приготвени и дебели филийки. При мен средно на ден спада около половин или 1 килограм месо. Но това зависи от вашата физическа активност, теглото ви, какви са вашите цели. Ако пишете помагам с диета. Работя там, където 3000-3500 калории на ден са достатъчни, за да запазя теглото си и съм само 76 килограма. 26/Ж

На специална диета ли сте, може би спортувате упорито или защо питате? Не ям месо, дори нямам нужда от него за спорт, но има и такива, които се чувстват добре да консумират месо по няколко пъти на ден. Това е напълно индивидуално.

Моля, гледайте ада, кой и т.н. препоръка или попитайте диетолог.

Повечето хора наистина не препоръчват повече от 500 грама на седмица, което означава, че не консумирате месо всеки ден.

Възможно е да има индивидуални разлики, нуждите на активен спортист или културист очевидно са различни.

То е такова, че няма ежедневна нужда от месо, тъй като в него няма хранителни вещества, които да не могат да бъдат погълнати от други източници. Ако мислите за ежедневните си нужди от протеин, това е по-сложен въпрос и той ще ви е необходим за точното ви тегло, активност и височина за вашата възраст и т.н. И протеинът не се внася само от месо.