Колко месо на човек на ден Bien de chez nous

През октомври 2019 г. Висшият здравен съвет пусна новите диетични насоки за възрастни белгийци. Те се състоят от 12 хранителни препоръки и са базирани на най-новите научни познания. Препоръките имат за цел да помогнат за намаляване на често срещаните здравословни проблеми, свързани с диетата в Белгия. Новото е, че диетичните насоки не само ви казват какво е най-добре да ядете, но и колко можете да ядете ежедневно. Любопитно е да се знае какво е мястото на месото в тези нови диетични препоръки ? Така че не забравяйте да прочетете повече !

Количеството месо на човек според новите препоръки

12-те препоръки са изброени по важност. Повече продукти на основата на пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, ядки и семена и ограничаване на солта са 5-те хранителни приоритета за средностатистическия възрастен белгиец. По тези точки Белгия може да се подобри най-много по отношение на здравето. Следователно тези точки също трябва да получат повече внимание.

bien

Висшият здравен съвет съветва на позиции 8 и 9 от препоръките за хранене да не се консумират повече от 300 g червено месо прясно на седмица и да не се яде твърде много или твърде често преработено месо. Под червено месо се разбира говеждо, телешко, свинско, овнешко, козе и конско месо. И под преработено месо, имаме предвид месо, което е претърпяло трансформации, за да удължи консервацията му (напр. Пушено, сушено, осолено, с определени консерванти).

За Бяло месо, висшият здравен съвет не дава точно становище. Означава ли това, че бялото месо няма място в здравословната диета? Въобще не. Пиле и други домашни птици се намират в зелената зона на хранителната пирамида и може да се появят в менюто ви, като се редуват с червено месо, яйца, риба и бобови растения.