Колко месо да ядете е идеално и за какво да внимавате по отношение на здравето и отслабването
Яжте се тънко! Ястия от най-високо качество, съобразени с вашия метаболитен тип: Metodic Food е обновена
Вие сте тук: Начало »Статии» Експертни блогове »Хранене» Колко месо да ядете е идеално и за какво да внимавате? Също така във връзка със здравето и загубата на тегло
Колко месо да ядете е идеално и за какво да внимавате? Също така във връзка със здравето и загубата на тегло
Настоящите диетични тенденции абсолютно следват линията на ядене на много месо, ядене на много зеленчуци и нищо друго. Тоест, повечето разчитат на храненето от палеолитен тип и вярващите се опитват да докажат истината си с малко милиони изследвания. В международната преса има ежедневни статии, че мазнините са добри, а въглехидратите са от дявола. Но колко здравословно е? Наистина ли е така и може ли изследването да е вярно или въпросът е по-сложен? Идеален ли е този тип диета за всеки, като се вземат предвид не само загубата на тегло, но и здравните съображения? И изобщо: колко месо е идеално за ядене? Ще ви кажем.
Неумереното ядене на месо: или сме се превърнали в праисторически хора на съвременната епоха?
Докато диетичните тенденции от 70-те, 80-те и 90-те години бяха доминирани от затлъстяването, последните 10-15 години обърнаха зара и въглехидратите се превърнаха в основния виновник, който трябва да бъде премахнат. Яденето на месо е в разцвета си с разпространението на диети от палеолит и палео тип, сякаш отново сме просто праисторически хора - но това наистина ли е добро за всички?
Яденето на месо е важно за хората, защото ние сме „хищници“ и то е и един от най-добрите източници на протеин. 80% от протеина, погълнат с месо, се оползотворява, което е изключително добро съотношение, тъй като колкото по-висока е тази стойност, толкова по-малко вероятно е тя да бъде отложена като излишно тегло. Както червеното месо, така и бялото и рибното месо са важни за пълноценната и разнообразна диета, но последните две, тъй като обикновено са с по-ниско съдържание на мазнини, са по-често включени в класическите съвети за диетата.
Каква е истината за яденето на месо и колко е то?
Няма конкретно количество, което да бъде определено в грамове. Дори да четете за това тук и там. Първата и най-важна информация за идеалния процент на ядене на месо е, че не всички са еднакви. Защо?