Колко мед можете да ядете Consumer Center Бавария
За съжаление не можем да ви дадем общ отговор на вашия въпрос. Освен това няма официално количество мед, което да е „разрешено“.
Винаги зависи от това как е съставена другата ви диета.
Медът се състои приблизително от половината гроздова захар (глюкоза) и плодова захар (фруктоза). Това съотношение на смесване намираме и в обикновената домакинска захар. Общата захар трябва да се консумира само умерено. Според Световната здравна организация само около 5 процента от дневните калории. С изискване от 2000 kcal/ден, това би било 25 g захар, т.е. добри 2 супени лъжици. Но това включва всички захари, които приемаме през деня.
Ще откриете, че това количество е почти незначително и лесно може да бъде постигнато само с два медени хляба.
Следователно тези, които не искат да се справят без медения си хляб, трябва да консумират възможно най-малко захар през останалата част от деня. Преди всичко трябва да се предпочитат ненаситените напитки. Само това спестява много захар, ако се консумира често. Можете също така да си купите естествено кисело мляко например и да го пречистите с малко плодове и, ако е необходимо, да го подсладите сами. Готовите плодови кисели млека често съдържат много големи количества добавена захар (до девет кубчета захар на чаша). Тези, които се подслаждат, обикновено са по-икономични.
Коментари
медът може да омекоти костите?
Не виждаме защо трябва да е така.
Въпреки това медът се състои предимно от захар, поради което, както всички видове захар, той трябва да се яде само умерено.
Недостигът на витамин D и неадекватното снабдяване с калций могат да доведат до „меки“ кости и с възрастта до чупливи кости.
Следователно бебетата получават витамин D през първата година от живота. В напреднала възраст е важно да имате достатъчно количество калций и да останете на открито, тъй като витамин D се образува в кожата чрез слънчева светлина.
Ако имате тези симптоми, моля, обсъдете терапията с Вашия лекар. Можете да намерите повече информация тук, например: