Колко мазнини наистина прави алкохолът ЯДЕТЕ ПО-УМНО

мазнини

Ясно е, че алкохолът не е здравословна храна. Но нека бъдем честни: някои от нас обичат да пият по някое от време на време. Питате се: Наистина ли алкохолът ви прави толкова дебел, колкото винаги се твърди?

Отговорът е - сигурно вече сте го разбрали - да. И ето твърдите факти: алкохолът естествено съдържа калории (7 ккал на грам, повече за това тук), често много захар и също така блокира изгарянето на мазнини.

Означава: Докато тялото е заето да разгражда алкохола, изгарянето на мазнини е до голяма степен парализирано. Обикновено работи с пълна скорост, особено през нощта и тъй като сме склонни да пием вечер, това е доста лош момент, когато става въпрос за отслабване.

Нещо друго? Да. Алкохолът насърчава апетита и повишава апетита, особено за солени и мазни храни. Сигурно знаете, че фъстъците имат по-добър вкус от обикновено с бирата.

Както често се случва по отношение на храненето, и когато става въпрос за алкохол, значение има количеството. Не чуваш ли вече? За съжаление няма полза. Ние сме тук в EAT SMARTER!

Но имам и добри новини за вас: червеното вино има - както показаха много изследвания междувременно - защитен ефект върху сърдечно-съдовата система. Съдържащите се в него полифеноли антоцианини и ресвератол са високоефективни антиоксиданти. Но преди да пуснете тапите: Това не е безплатен билет за три бутилки вино седмично. Жените не трябва да консумират повече от 20 грама (приблизително 0,15 литра вино), а мъжете не повече от 30 грама (приблизително 0,25 литра вино) алкохол на ден.

За какво друго да внимавате в допълнение към умерената консумация на алкохол:

  • Избягвайте смесването на алкохол със сладки напитки като енергийни напитки и кола (допълнителни калории!).
  • За коктейли поръчайте плодовия вариант, а не напитките със сметана.
  • Смесете бяло вино 1: 1 с минерална вода, за да направите шприц.
  • Не пийте сладки напитки.
  • Най-добре е да купувате пенливо вино, вино и шампанско от специализирани търговци на дребно. Сортовете от супермаркета често са покрити със захар.

И между тях: пийте вода отново и отново! Защото особено на партита сте склонни да пиете от скука или просто „да държите нещо в ръката си“ и да се чувствате по-сигурни. Не е задължително цяла нощ да е чаша шампанско.

Стига със здравните проповеди. Ако това се случи и сте погледнали твърде дълбоко: Тук сме събрали най-добрите съвети срещу махмурлука. Наздраве!