Колко лошо е да не спиш добре Evenimentul Zilei

Автор: Cristina Lica/Дата на публикуване: 16-03-2011 12:03

Прекомерната сънливост в средата на деня, намалена работоспособност и хъркане могат да сигнализират за синдром на сънна апнея: дишането спира многократно в съня и сърцето и мозъкът страдат.

Ако си лягате рано и се събуждате късно, но винаги сте уморени, може да страдате от апнея: дишането ви спира за десет или повече секунди, няколко пъти на нощ. Вместо да бъде кислороден, мозъкът се „пълни“ с въглероден диоксид и се събужда. Дишането се възобновява и мозъкът заспива отново и отново.

Тези, които страдат от „фрагментиран“ сън, са сънливи, вечно уморени, апатични, отсъстващи, раздразнителни и депресирани.

В спалнята няма телевизор

Нарушенията на съня имат генетични корени, но околната среда работи и за саботиране на ежедневната почивка. Шумовото замърсяване, телевизията, телефонът, нощният компютър и стресът намаляват качеството на съня.

"Шумът е отговорен за събужданията и микросъбужданията, които можем да запомним на следващия ден и които фрагментират съня ни. Те ни пречат да спим спокойно и по този начин възстановяваме енергийните разходи от предходния ден. Затова е препоръчително да не спим в спалнята. имаме радио, телевизия, да не спим с включена светлина, да имаме адекватна температура ", е съветът на Емилия Чому, специалист по сомнология.

Обикновено сънят се пренебрегва както в буквален, така и в преносен смисъл. Пациентите предпочитат да казват, че страдат от „хронична умора“, а не от „нарушение на съня“. Само една трета отиват на лекар и след това са изтласкани отзад от партньора, притеснени от хъркане или уплашени от честото прекъсване на дишането.

Портрет робот: мъж на средна възраст, затлъстял и сънлив

Синдромът на сънната апнея е пауза в дишането по време на сън и продължава най-малко десет секунди. Концентрацията на кислород в кръвта намалява, мозъкът се събужда, заповядва да се отвори фаринкса, след което дишането се възобновява. Мозъкът отново заспива и събитията се повтарят няколко пъти на час, няколко пъти през нощта. „Типичният пациент със синдром на сънна апнея е мъж на средна възраст, със затлъстяване, с дълга история на„ хъркане “, с неспокоен сън и сънливост през деня“, скицира лекарят портрета на пациента с „апнея“.

Освен неудобството от хъркането, сърцето и мозъкът страдат интензивно. За шофьори или пилоти няколко секунди „сънливост“ могат да бъдат фатални. Ако се окажете в това състояние, не отлагайте консултацията си с лекар, в противен случай проблемът ще се влоши с възрастта.

Сомнологията се признава от много малко. Министерството на здравеопазването също не го признава като такова и разходите за разследвания и лечение не се поемат от Националната здравноосигурителна къща, въпреки че честотата на тези заболявания е висока: приблизително един милион румънци страдат от нарушения на съня.

Всяка година се откриват хиляда пациенти със сънна апнея и 20% от населението има безсъние. По-лошото е, че нарушенията на съня заплашват да се превърнат в епидемия, която да обхване 45% от населението на света. У нас в периода 2004-2010 г. са поставени 8000 диагнози, но са лекувани само 2500 пациенти.

За да открие проблема, пациентът спи една нощ с устройство, което записва съня, дишането и електрическата активност на сърцето. „С помощта на тези параметри знаем дали спи, каква е структурата на съня, колко респираторни събития има на час“, обяснява д-р Чому.

Лечението започва със загуба на тегло, отказване от алкохол вечер, избягване на хипнотици, независимо от тежестта на заболяването. "При умерени форми на заболяването се използват УНГ лечения. При тежки единственото ефективно лечение е устройство, което издухва въздух под налягане, което пациентът може да използва, когато спи", заключава тя.

Такова устройство струва около 600-2000 евро, в зависимост от производителността, а съответната маска струва 120-150 евро. (принос от Рамона Драгомир)

"Препоръчително е да нямате радио или телевизор в спалнята, да не спите с включена светлина.",
ЕМИЛИЯ ЧИОМУ, лекар, специалист по сомнология

Съвети за добър нощен сън

Откажете се от енергия, кафе, чай, алкохол или богати на витамин С напитки следобед и вечер
Не правете спорт или интензивни физически дейности вечер. Насърчава „будност“
Вечеряйте два до три часа преди лягане. Не се отказвайте
Най-доброто време за лягане е между 21.00-22.00
Стайната температура трябва да бъде около 21 градуса по Целзий
Проветрете стаята пет до десет минути преди лягане
Ако сте свикнали да спите през деня, не надвишавайте 45 минути

Сомологични лаборатории

Ето няколко клиники в страната, в които се лекуват нарушения на съня:

Институт по пневмофтизиология "Мариус Наста", Букурещ
Пневмофтизиологична болница "Палазу Маре", Констанца
Клиника "Алмедика Берлин", Плоещ
Клинична болница по пневмология Секция 3 "Тудор Владимиреску", Яш
Клиника по инфекциозни болести и пневмофтизиология "Д-р Виктор Бабеш", Тимишоара
Клинична болница по пневмофтизиология от Брашов
Болница по пневмофтизиология от Бакау

Нашите препоръки

"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на

Съветникът трябваше да напусне преди края на годината, но той ...