Колко лош е порокът на дъвка Отговори тук
В момента съм на палео диета, което означава изрязване на захар, но все пак обикновено дъвча дъвка без захар след обяд (може би 2 или 3 парчета на ден). Въпросът ми е: доколко това е вредно за диетата ми? Хранителната информация казва, че всяка пръчка съдържа само 5 калории. Има ли дъвка веднага след хранене други негативни ефекти върху начина, по който тялото ми преработва храната?
отговор
След бързо четене на плана Палео, всичко, което виждам, е, че той не е в съответствие с плана. Има няколко неща, които трябва да имате предвид при венците без захар и подобни продукти:
- Дъвка без захар просто не съдържа тръстикова захар. Все пак съдържа захарни алкохоли, които имат както калории, така и гликемичен ефект.
- Някои дъвки без захар използват изкуствен подсладител, за който мнозина твърдят, че не е добър за вас.
- Ако премахнете големи, добри групи от вашата диета и след това внезапно ги въведете отново, тялото ви реагира, като ги съхранява като мазнини. Не е голяма работа за една дъвка на ден, но нещо, което трябва да имате предвид.
Небалансираната диета е ефективен начин за отслабване, но не е устойчив в дългосрочен план. Храненето по балансиран начин на хранене гарантира, че получавате всички протеини, витамини, минерали и калории, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа нивата на активност.
Докато отслабвах от собствената си небалансирана диета, дъвката - дори без захар - беше важно не-не. Това беше така, защото панкреасът отделяше инсулин, докато се опитвах да остана в кетоза. Въпреки че не исках внезапно да спра да отслабвам, потенциално би могло да го забави.
Лично: Ако дъвченето на няколко пръчици дъвка без захар ви пречи да погребете лицето си в ябълков пай или друга висококалорична/нискокачествена храна, изберете. Склонен съм да огладнявам дъвките, но това не е еднакво за всички. Дъвката е храна с ниска стойност, но тъй като обикновено е и с ниско съдържание на калории, това не е лошо.