Колко литра вода губите, когато посещавате сауната (вода, сауна)

и какво се случва, ако не компенсирате това през следващите часове?

3 отговора

Като правило губите около 1 - 2 литра вода чрез изпотяване в сауната. Тъй като там обикновено има везни, можете лесно да разберете преди/след. След няколко изпотявания най-късно ще станете изключително жадни поради загубата на вода. Така че, ако не искате да „балансирате“, ще трябва да се борите силно с жаждата си, но това няма смисъл. Може да се получи главоболие.

Тя е различна за всеки човек и дори зависи от формата на деня. Когато отида в сауната с добро настроение и наполовина отпуснат, се потя повече, отколкото когато съм под стрес. Има трик с пиенето. Застанете на кантара, преди да отидете в сауната, и след това отново, когато сте готови. Разликата в kg е равна на течността, загубена в l. Определено трябва да компенсирате това, като пиете, за предпочитане от селцер, който трябва да вземете със себе си в сауната. (Можете също така да се опаковате тайно в килера, когато са на опашка, защото искат да продадат скъпите си неща). Но трябва да пиете повече. Имаш време. 80% от човешкото тяло се състои от течност. В противен случай кръвта става гъста и дехидратацията е много опасна. (До припадък) Можете да останете без храна известно време, но само за много кратко време, без да пиете. Забавлявайте се в сауната, ще отида отново в сряда. ruedipferd

Обикновено около един до два литра. Ако не пиете нищо, просто наистина ожаднявате, това е всичко. Няма да умрете, ако не балансирате двата литра в продължение на два дни.