Колко лири може да спечели гейнър

лири

Въпрос: „Здравейте екип! Искам да напълнея, наистина ми трябва. Препоръчаха ми да взема гейнер и ще си купя. Колко килограма мислиш, че ще кача? Благодаря ти. "

A: Преди да ви отговоря, първо трябва да ви кажа, че печалбите не са от съществено значение за натрупването на килограми. Освен това е така невъзможно да се знае колко килограми ще качите, тъй като това зависи от вашия метаболизъм, вашата диета и дозата гейнер, която консумирате всеки ден.

Изборът на момента:

Гейнърът е хранителна добавка, която е полезна само в две ситуации. Първото е кога не можете да си направите закуски защото ситуацията ви пречи да го направите. На работа например или между два урока, ако сте студент. В този момент гейнърът ви позволява бързо да поглъщате определена доза калории по удобен начин. Просто трябва да имате праха в шейкър, да налеете вода в последния момент, да разклатите и да изпиете.

Втората ситуация е когато изобщо не можете да наддавате въпреки всичките ви усилия. В този случай гейнърът добавя достатъчно калории към диетата, за да предизвика увеличаване на теглото. Това обаче е решение, което да обмислите само ако вече имате добре изграден хранителен план и наистина полагате усилия да ядете. Ако имате възможност да вземете допълнителна закуска, вместо да вземете печалба, направете го. Винаги ще бъде по-полезно да се яде истинска твърда храна, а не печалба.