Колко лесно можем да контролираме кардиометаболитни заболявания Marius Geanta
Разказва ни новото ръководство, разработено от Европейското дружество по кардиология и Европейското общество за изследване на диабета, най-важните асоциации на континента. Ръководството е издадено тази седмица в Европейския конгрес по кардиология в Амстердам.
Ключовите послания ни показват колко лесно е да се предотврати заболяването и колко време е необходимо за лечение на тези заболявания, дори без необходимост от лекарства:
- в В 50% от случаите промяната в начина на живот е достатъчна, за да се предотврати диабетът
- ефектът от интервенцията върху начина на живот е устойчив дори след прекратяване на специфичното консултиране
- сърдечно-съдовият риск се намалява чрез обучение на пациента, съвети за начина на живот, спиране на тютюнопушенето
- Високо кръвно налягане, кръвна захар, висок холестерол и риск от тромбоза трябва подхожда по персонализиран начин, а не с идеята „един размер за всички“
За да не ни бъркаме в понятия, ето какво означава, конкретно, намеса в начина на живот за намаляване на кардиометаболичния риск
- дневна консумация на плодове и зеленчуци
- дневен прием на фибри
- умерена консумация на прости въглехидрати
- заместване на ненаситени мазнини с мононенаситени или полиненаситени мазнини
- умерена физическа активност за 30 минути на ден или 150 минути/седмица
- 5% загуба на тегло, когато индексът на телесна маса надвишава 25
- умерена консумация на алкохол