Колко лесно е „лекото“ отслабване, храненето, изгарянето на мазнини, въглехидратите, спортното хранене
Модерният и моден човек иска да отслабне, да спортува и да се храни добре. И всеки знае, че твърде много мазнини и захар не са добри и следователно трябва да се избягват. Хората обичат да използват продукти за светлина, баланс или уелнес. Но за какво наистина са полезни?
Една от най-честите причини за посещение на фитнес е желанието да отслабнем - искаме да отслабнем. Съвременният и съзнателен гражданин също иска да се храни добре. И този гражданин също много добре знае, че твърде много мазнини и захар не са добри и поради тези причини те трябва да се избягват или поне да се намалят. Хората обичат да използват леки продукти в супермаркета, защото те ви карат да сте здрави, жизнени и да имате наполовина по-малко мазнини и захар. Но дали наистина са добър избор - леките продукти?
Светлина, уелнес и баланс - най-продаваните
Стратегията също го прави, защото магически думи като „светлина“, „уелнес“ или „баланс“ придават на опаковката неустоим чар и това води до рекордни цифри на продажбите. В крайна сметка леките тарифи са модерни. И тъй като търсенето изглежда толкова огромно, рафтовете на супермаркетите са препълнени с леки продукти.
„Светлина“ - какво означава това?
В този момент се препоръчва предпазливост, тъй като думата „светлина“, както и изразите „баланс“, „уелнес“ и „годни“, не са защитени. Често тези термини не се отнасят до целия продукт, а само до отделни компоненти. Доста често намалява само един „лош компонент“ като мазнините, но едновременно се увеличават и други компоненти като консерванти или захар.
Причината за това се крие в производствения процес. Трябва да се поддържа масата и качеството на „леките“ храни и за това трябва да се окаже техническа помощ. Може да се случи, че съдържанието на мазнини е намалено в лек продукт, но съдържанието на захар е увеличено. Икономията на калории тук е много оскъдна. По този начин продуктът се превръща в измама за потребителя.
В допълнение, много потребители имат слабост тук и са склонни да консумират повече, отколкото би било в случая със стандартния продукт - "Леко е".
Както вече беше описано по-горе, техническа помощ се предоставя за леки продукти. Но поддържането на консистенцията и положителното усещане за уста е проблематично. Производителите обичат да използват подсладители, особено когато става въпрос за усещане за уста. Това обаче са по-коварни от рафинираната захар, тъй като подсладителят наистина стимулира апетита и бързо сте изяли два пъти повече, отколкото стомахът всъщност би желал.
Отслабнете с леки продукти?
Ако искате да отслабнете съзнателно и с фокус върху успеха, преминаването към леки продукти няма да донесе желания резултат. Освен това консумацията на леки продукти не може да се определи като промяна в диетата, тъй като всъщност не сте променили нищо.
Освен това, когато консумирате „леко“ и „жизненоважно“, удоволствието отпада, тъй като вкусът почти няма нищо общо с оригиналната храна. По-скоро вземете високомасленото оригинално сирене, насладете се на това парче с всичките си сетива, но яжте по-малко от него. Това е много важно правило. Защото се напълнявате само ако консумирате прекалено много, над необходимото и най-вече редовно, независимо от храната! (Прочетете също: Когато „да си дебел“ се превърне в болест)
Някои примери за продукти
Ванилова мечта 0,1% мазнини: Този продукт има 94 kcal в сравнение с нормалния продукт от 129 kcal. Всяка чаша съдържа 22,5 г захар. Това съответства на около 7,5 парчета захар. Тъй като мазнината вече не се предлага като ароматизатор, тя трябва да бъде заменена с много захар.
Кремисимо сладолед - леко удоволствие: 170 ккал вместо 200 ккал. Лекият сладолед има по-малко мазнини, но със същото съдържание на захар. Така че едва ли спестявате.