Колко километра трябва да изминавате седмично

Срам за бягане, но полезно - запазва поговорката. Втората половина на това откритие е научно доказана. И ако някой се кандидатира за здравето си, той може да бъде особено горд.

колко

Създадено: 30 ноември 2015 г. 14:08
Променено: 29 декември 2018 г. 12:47

Това е особено добра новина за хора, които се чувстват комфортно. Много хора те не искат да се включват в джогинг, защото смятат, че ги чака невъзможна задача. Настоящите резултати сочат, че няма съмнение за това.

Защо бягането е идеален спорт?

Редовното бягане не само укрепва и подобрява издръжливостта, но има много краткосрочни и дългосрочни ползи за здравето. Има шест причини, поради които няма да съжаляваме, че избрахме този спорт. Щракнете за подробности!

Това е така, защото изследователите са открили, че бегачите са склонни да тежат по-малко и да имат по-малък риск от затлъстяване, дори при толкова малък пробег, отколкото тези, които са бягали по-малко от 8 мили седмично, или (както често се случва) нито една крачка. Сред бегачите по-рядко има високо кръвно налягане, проблеми с холестерола, диабет, инсулт, някои видове рак и артрит.