Колко километра трябва да избягате, за да премахнете тези храни The MAG

Да избягате, за да премахнете прекалено богатото хранене, разбира се, е чудесна инициатива. Но знаете ли колко мили са необходими, за да се изгорят излишните калории? Направихме математиката и това не е много обнадеждаващо.

трябва

Нека бъдем честни, калории са упорити. Ако някои от тях са от съществено значение за зареждането с енергия, бихме се справили без излишните калории, които обикновено водят до излишни килограми по скалата. Разбира се, Спортувам остава най-ефективният начин да се изгорят тези калории. Но в кой момент? Докато се опитваме да определим разстоянието за пътуване, за да елиминираме храните, които консумираме ежедневно, осъзнахме, че за съжаление калориите се поглъщат много по-бързо, отколкото се елиминират. !

Това каза, ние ви успокояваме, бягане (и всяка друга физическа активност) остава много ефективна за отслабване, изграждане на мускули, изграждане на издръжливост и укрепване сърдечносъдова система. Но преди всичко тези цифри са дадени като индикация: те не означават, че трябва да спрем да консумираме тези храни, които ни правят щастливи. По-скоро те показват колко е важно да се храните балансирано.