Колко килограма загубени благодарение на диетата на dukan и

Задавам въпроса, защото аз от своя страна започнах вчера, т.е. на 30.09.03 г., и бих искал да знам резултатите от този режим, за да черпя допълнителна мотивация чрез вашите свидетелства и особено вашите постижения.
Бих искал също така да знам колко дълго е продължила фазата ви на атака и колко килограма сте успели да загубите през този известен период.
Имам 10 килограма за сваляне и лично реших да направя фазата на атака за 5 дни, единственият проблем е, че имам проблеми със съставянето на менюта и не знам как да подправям храната си, за да намеря повече удоволствие в яденето (трябва също да кажа, че Нямам много идеи освен варено пиле или кайма. Защото нямам право на морски дарове или шунка, така че малко ограничено.).
Не разбрах системата на броя дни, в които да се редуват pp и pl, особено ако си задам 5 дни pp, колко време трябва да продължи моят pl период и след това какво трябва да се направи?
Благодаря ви много за всичките ви отговори предварително, защото съм малко отпаднал в сравнение с всички начинаещи Дюкани

---