Колко килограма трябва да натрупа една жена по време на бременност, в зависимост от конформацията на тялото
От Петре Добреску, събота, 12 март 2016 г., 20:47
Естествено е бременната жена да наддава, но за нея е важно да разбере кое е оптималното за нея тегло по време на бременност, да разбере защо тялото наддава и каква роля играят след раждането на бебето.
Следователно колко тегло трябва да наддава бременната жена? Според Медицинския институт жените, считани за поднормено тегло, трябва да наддават между 12,7 и 18,1 килограма. Жените с нормално тегло трябва да наддават от 11,3 до 15,9 килограма, с наднормено тегло от 6,8 до 11,3 кг и със затлъстяване до 5 до 9,1 килограма. За бременни жени с близнаци препоръчителното тегло е по-високо.
Въпреки че тези килограми може да изглеждат много, особено за жени с нормално тегло, те са необходими, представлявайки плацентата, уголемяване на матката и гърдите и увеличен обем кръв и други течности в тялото на жената.
Според МОМ една от основните причини, поради които жените трябва да обръщат внимание на това колко килограма наддават по време на бременност, е свързана с намаляване на рисковете за здравето на детето. Твърде голямото тегло, натрупано от майката по време на бременност, увеличава вероятността да се роди дете с високо тегло, което създава риск от затлъстяване или метаболитен синдром по време на детството.
Бременната жена трябва да избягва напълняването еднакво през трите тримесечия на бременността. През първия триместър жената трябва да наддаде между 0,5 и 2 килограма, според IOM. След това, през следващите два тримесечия, лекарите твърдят, че би било идеално да качват 0,23 до 0,45 килограма на седмица, в зависимост от индекса на телесна маса преди бременността - така че жените с поднормено тегло и нормално тегло трябва да наддават. средно 0,45 килограма на седмица, а наднорменото тегло и затлъстяването са по-малко от 0,27 килограма за същия период от време.
Въпреки рисковете, свързани с напълняването на твърде много килограми по време на бременност, между 40% и 60% от жените надвишават препоръчаното тегло по време на бременност. За да остане в тези граници, бременна жена не трябва при никакви обстоятелства да "яде за двама", според експерти. Жената се нуждае от "почти нула допълнителни калории в диетата през първия триместър на бременността (...) Тялото преминава през много промени през първия триместър на бременността, но тези промени не изискват калорична добавка в диетата", казва проф. Катлийн Расмусен. Въпреки това голяма част от излишните килограми при бременни жени се натрупват през първия триместър.